什麼是身高管理
寶寶的身高、體重可受很多因素影響,比如營養、睡眠、情緒、運動、遺傳等等,一些病理因素也會影響到寶寶的身高體重的增長,而家長要做的,就是針對生長髮育中的孩子進行身高、體重的定期監測與評價,並從以上可能影響寶寶身高的因素着手干預,讓孩子的身高增長達到正長生長值,甚至長的更高。
一般來説,寶寶身高管理家長越早進行越好,3歲之前的評測可以寶寶卧位進行,3歲之後可改為立位。測量所選的時間與測尺都不宜隨意變換。
1.運動
毫無疑問,運動對寶寶的成長是有利的,但並非所有運動項目都有利於寶寶身高的增長,所以家長要有選擇性地幫寶寶選擇運動項目。跳躍、跑步、球類等運動是幫助寶寶增高的最佳運動。展開運動之前,家長應先給寶寶講解運動技巧,避免錯誤的運動方法讓骨胳受傷,反而不利於身高的發育。家長應多帶孩子進行户外運動,户外運動會讓寶寶擁有愉悦的心情,效果是事半功倍的。
2.營養
這是十分關鍵的一點。缺乏鈣與蛋白質的不良飲食結構會影響孩子的身高發育,除了鈣、蛋白質,鐵、維生素D、鋅等營養元素同樣是促進寶寶身高增長的重要營養成分。很多家長認為,自己平時在孩子的飲食上並不吝嗇,寶寶缺乏營養的可能性不高,但這並不代表飲食結構合理哦。寶寶只有膳食結構合理,才能攝入均衡的營養,才能有助於身高的增長。
3.睡眠
晚上的11點至凌晨2點,是人體生長激素分泌的高峯期,熟睡狀態時的分泌量更高。因此,家長應注重寶寶的作息,確保學齡前的寶寶每天都有10小時的睡眠時間,促進寶寶的身高增長。
4.心情
愉快的心情可刺激生長激素的分泌,因此每天讓寶寶都擁有一個好心情,寶寶會長的更高哦!
寶寶的身高應從早期開始干預,做好以上幾點,讓寶寶長得高高吧!