“養兒方知父母恩”，馬麗產後的狀態，才是大部分女人的真實寫照

大多數女人在懷孕的時候，體重增加個十幾二十斤的都挺正常。但熒幕上的女明星就不一樣了，從懷孕到生孩子之後身材似乎都沒有什麼變化，只是肚子變大了而已，四肢依舊纖細，這是不少女人夢寐以求的事情。

因此，人們對女明星就有了刻板印象，認為女明星從懷孕到生完孩子就一定不會變胖，甚至還會變瘦。其實不然，馬麗就是很典型的例子。

在母親節這一天，“馬麗當媽”上了微博熱搜，馬麗在社交平台分享了自己抱孩子的視頻，表示：養兒方知父母恩，當了媽才知道每個媽媽不容易。

除了大家在恭喜馬麗迎來了第一個母親節外，許多網友也關注到了馬麗的身材已經發福，並且有網友説馬麗從懷孕再到生孩子的狀態最真實，是很多女人的真實寫照。馬麗也曾在微博上發過這樣一條文案：我忙着長胖，你忙着長大。

馬麗今年已經37歲了，算是高齡產婦，要知道高齡產婦生孩子要比年輕女性更不容易，患有內科和婦科疾病的幾率很大，嚴重的還會危及孕婦和孩子的生命，而且懷孕很容易變胖。

對於一個女明星來説身材管理特別重要，不得不説母親是世界上最偉大的女人，為了孩子可以付出所有。

雖然長胖是大部分女人懷孕的特徵，但也並不是不能控制的，除了與個人質有一定的關係，也得靠個人的努力。

一些女明星之所以懷孕和生完孩子不胖反而變瘦，是因為在這方面下了很多的功夫，孕婦只要做好以下幾點，也能在懷孕的時候身材不走樣。

健康的飲食

孕婦在飲食上要注重營養均衡，並不是説吃得越多就是對胎兒越好，吃得太多對孕婦和孩子都會帶來一定的危害，比如，胎兒的體型過大導致孕婦難產。

只要營養均衡，孕婦即使吃得不是很多，胎兒也能健康發育。

像許多女明星之所以在孕期還能保持好身材，是因為在均衡營養上下了不少功夫，還請了專業的營養搭配師來制定營養餐。

女明星小s分享了自己懷孕時的營養食譜，其中的營養午餐是五穀雜糧飯、蔬菜沙拉、麻油豬肝。雖然吃得不是很多，但是孕婦該有的營養都有涉及到，既能補充營養，又能保持身材，這樣的營養食譜又有誰不想得到呢。

孕婦也需要懂得忌口，在平時要儘量少吃鹹的東西，口味不能太重，炒菜時少放味精、鹽、生抽等調味料。

清淡的飲食可以減輕孕婦心血管系統的壓力，防止在懷孕期間出現水腫和脂肪增長的現象。

適當的運動

很多女性在懷孕之後，就受到了全家人的特殊保護，能坐着的就絕對不要站着，生怕一個不留神孕婦就有什麼閃失。但是懷孕的人並不是説就就什麼都不能做了，堅持適當的運動對孕婦來説很重要，不僅可以保持好身材，還有利於血液循環，這對胎兒和孕婦自身都有很大的好處。

孕婦可以每天做瑜伽或體操，能夠防止身體脂肪的堆積，如果孕婦在孕中期時，覺得身體笨重，做瑜伽和體操會感到吃力的話，孕婦可以選擇飯後散步來保持身材。

孕婦在散步的時候，最好是有家人陪同，出了什麼事也有人照應，散步的時間最好控制在半小時左右，時間太久孕婦的腿部很容易產生痠痛感。

良好的作息

有的孕婦因為懷孕帶來的身體不適，導致睡眠質量變差，晚上不是失眠就是很容易驚醒，到了白天又很早就醒了，睡眠時間明顯不夠。作息時間不規律，會導致孕婦的身體和精神狀態變得很不好，胎兒的發育也因此受到影響。晚上失眠會使孕婦的內分泌失調，容易引起肥胖的症狀，所以，孕婦要制定一個良好的作息時間才行。

即使懷孕會容易嗜睡，但是孕婦也要養成早睡早起的習慣。在早上七點左右就應該起牀了，到了中午睡個半小時或者一小時就差不多，晚上絕對不能熬夜，十點鐘左右就該上牀做好睡覺的準備了。有了良好的作息時間，就能保證孕婦的睡眠時間和睡眠質量，這樣才有利於孕婦和胎兒的健康。

【寫在最後】

希望準媽媽們能夠合理地控制體重，千萬不要靠節食去減肥，這不利於胎兒的發育，並且自己的身體也吃不消。保持一個良好的心態很重要，懷孕雖然很辛苦，但孩子的到來便是母親最好的禮物，所有的努力和付出都是值得的。