聰明人都愛吃的3種菜，補血養氣、美容養顏，還能提高免疫力！
1、黃花菜
黃花菜可以養陰清熱，潤燥止渴，且黃花菜中維生素C和維生素B含量豐富，黃花菜中含有維生素E和一定量的鋅，經常吃黃花菜可以抗衰老，滋潤皮膚。
2、蓮藕
蓮藕含有豐富的粗纖維，能夠促進大便排泄，將有害物質快速排出體外，減少腸胃對有害物質的過度吸收，同時蓮藕中的天門冬素，秋水仙鹼等物質能夠抑制體內癌細胞的裂變和生長。
3、南瓜
南瓜中含有利尿成分，能夠幫助消除體內水鈉瀦留，有利尿消腫的功效，同時常吃南瓜還可以消除體內的毒素和多餘的水分，促進我們人體血液和水分代謝，常吃南瓜，補血養氣、美容養顏，還能提高免疫力。