身邊確實有朋友和一些患者，尿酸高，沒有吃藥，最後尿酸也恢復正常了！
一、高尿酸是什麼及危害
高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
有人把高尿酸和高血壓、糖尿病、高脂血症合稱為四高，一方面這些疾病都和代謝異常有關係，一方面這些疾病都和心腦血管疾病密切相關。長期的高尿酸直接的後果就是導致痛風，近年來發現高尿酸和動脈硬化的加重也有關係。
所以長期的高尿酸會導致痛風及心腦血管疾病。
二、只有部分人的高尿酸才能恢復正常
尿酸20%來自於高嘌呤飲食，80%來自於自身分解代謝。也就是説，飲食因素只佔高尿酸一部分，所以，很多人單純靠健康生活，也很難有效控制高尿酸，不得不通過降尿酸藥物來降低尿酸。
但是對於新發的輕度高尿酸，沒有出現痛風的情況下，不建議馬上啓動藥物治療，還是建議先從改變不良生活方式開始，觀察尿酸是否能夠恢復正常。
三、不吃藥都有哪些辦法
1、飲食控制
儘量減少高嘌呤飲食
1）高嘌呤食物應禁忌，每100克食物中含150~1000毫克嘌呤的食物為高嘌呤：
肉類和內臟牛肝233mg、牛腎200mg、胰臟825mg，肉湯各種肉、禽制的濃湯和清湯160-400mg；這些動物內臟以及熬製的湯類都是高嘌呤食物，一定要嚴格限制。
除了這些還包括，一些魚類比如帶魚、沙丁魚、鯧魚、鱔魚、魚皮、魚籽等；貝類比如干貝、蛤蜊等，蝦類比如海蝦、蝦米等。
部分豆類，比如黃豆、扁豆，紫菜、香菇、各種酒類都屬於高嘌呤食物。
2）中等嘌呤食物應限量食用，每100克食物中含50~150毫克嘌呤的為中嘌呤：
各種肉類比如豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨鵝等肉類，部分魚類比如草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚等，還有螃蟹等。
大部分的豆類比如黑豆、綠豆、紅豆、花豆、碗豆、菜豆、豆乾、豆腐以及筍乾、菜花、菠菜、金針、銀耳、花生、腰果、芝麻等。
3）低嘌呤食物可放心食用，每100克食物嘌呤含量小於50毫克的為低嘌呤：
主食除了豆類基本都是，包括細糧粗糧雜糧，如米、麥、高梁、玉米、馬鈴薯、甘薯、麪條、通心粉。
奶、蛋可以放心吃，雞蛋、鴨蛋、牛奶；絕大部分的綠葉青菜以及幾乎所有的水果，雞毛菜、白菜、捲心菜、萵筍、筧菜、芹菜、韭菜、韭黃、番茄茄子、黃瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫蘆、蘿蔔、甘藍、橄欖菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜頭、葱、姜以及各種水果等等等。
2、多飲白水
多喝白開水2500ml左右，使得每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、運動、控制體重
體重超標者應該控制體重，建議堅持有氧運動，每週3-5次，每次不少於30分鐘，比如跑步、游泳、騎車、跳操等等運動都有利於尿酸控制。
4、儘量避免有些藥物
常用藥物對於尿酸的影響，如利尿劑（尤其是噻嗪類）、皮質激素、環孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、煙酸等。這些藥物儘快避免使用。
健康飲食＋運動等等生活方式，能降低約70-90ummol/L尿酸，但是我們開始説了，還是有80%的尿酸升高是自身代謝異常引起的，有時候不得不吃藥降尿酸。
四、什麼時間開始吃藥，吃什麼藥
如果通過上述健康生活，尿酸仍高於540μmol/L，那麼建議服用降尿酸藥物；或者已經出現痛風，需要服用降尿酸藥物，降低尿酸。
1、別嘌醇
最新《痛風治療治療》推薦別嘌醇作為一線降尿酸藥物。藥物應用上從低劑量開始，逐步增加劑量，以達到並維持血尿酸＜6mg/dl的水平，而不是一直用固定劑量治療。
2、苯溴馬隆
口服易吸收，其代謝產物為有效型，服藥後24小時血中尿酸為服藥前的66．5%。
中至重度腎效用侵害者（腎小球濾過率低於20ml/min）及患有腎結石的患者不能使用此藥。
3、非布司他
降尿酸效果很明確，輕或中度腎功能損傷患者服用本品時不必調整劑量。持續兩週後，對血清尿酸水平仍高於6mg/dl的患者，推薦給藥劑量加倍。
總之，我們需要明確，並不是所有人的尿酸升高後，通過控制飲食及健康生活就能恢復正常，因為尿酸20%來自於高嘌呤飲食，80%來自於自身分解代謝，健康飲食和健康生活一般能降低尿酸70-90umol/L。
但健康生活是控制尿酸的基礎！
成功的人只會去做他們該做的事情，只會面對他們的困難，不會有抱怨，更不會有羨慕，因為他們心中有目標，理想，動力以及那顆沉澱的心。