飲食是每一個人每天必不可少的食物。營養是我們身體是不能缺少的，不然你的身體就會出現營養不良，身體不健康的表現，所以我們要多為一日三餐費心思。只有這樣我們才會身體健康開開心心生活。
番茄炒花菜是家人愛吃的養生菜，花菜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的產生，能有效去除皮膚表面的雀斑和黑斑，滋潤皮膚，有祛斑美容的作用。花菜水分含量高，富含大量膳食纖維，可減少其他食物中脂肪成分的吸收。
番茄中所含的營養素是每個人都需要的，纖維素還具有降低血清膽固醇的作用。吃西紅柿可以幫助降低血脂。
女性也可以多吃番茄，因為番茄可以有效幫助我們美白皮膚，延緩皮膚老化，抑制各種斑點的形成。番茄中所含的番茄紅素不僅可以延緩衰老，而且有助於延年益壽，預防疾病。
營養是每個人日常所需的，是人體不能缺少的東西，但是我們也不能隨便吃食物，因為每個人所缺少的是不一樣的，我們要注意食物和人體的搭配。今天的美食就到這裏了。