蘋果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不老

蘋果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不老

蘋果可以幫助身體排出毒素和廢物，有温和的通便作用。經常食用蘋果，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，氣血足，又可增強體質，健腦益智。

蘋果含有多種維生素，維生素是人體必需的營養物質，對身體很有好處。另外，維生素有促進機體代謝的功能，並且具有抗氧化的功能，可以延緩衰老，蘋果中還含有鈣、鐵及核黃素等，使肌膚紅潤光澤而更富有彈性。

營養搭配推薦

蘋果與小米一起搭配煮粥，富含碳水化合物，能有效地緩解精神壓力，有助於改善失眠多夢的症狀，其中的維生素B1、維生素B12，有助於改善膚色，減少色斑的產生，延緩衰老；睡前一碗蘋果小米粥，睡眠香，氣血足，女人多喝不老。

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