愛吃雞蛋的人，長壽不會遠離你，但切忌少吃3種雞蛋，沒營養傷身

愛吃雞蛋的人，長壽不會遠離你，但切忌少吃3種雞蛋，沒營養傷身

吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。每天食用一個雞蛋可以達到長壽的目的。雞蛋中富含鐵元素，可以使人麵色紅潤，皮膚呈現光澤感。

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、蛋白質、葉黃素等營養物質，對於促進身體發育，保護骨骼健康都是很有利的，有的人認為蛋黃膽固醇含量高不能吃，其實雞蛋中雖然含有膽固醇，但也是利於人體吸收，對身體有利的膽固醇，高血脂患者吃了之後也不見得就會馬上使膽固醇升高，三高患者也是可以吃的，但是要注意的是，每天一個雞蛋即可，不要貪吃！下面有幾種雞蛋是不能吃的，下面一起看一下

1、隔夜雞蛋不能吃：雞蛋最好是現做現吃，如果前一天做的沒有吃完，在完全熟透的情況下第二天是可以吃的，但是,半生熟的雞蛋,在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透,在保存不當的情形下容易滋生細菌,如造成腸胃不適、脹氣等情形。

2、散黃蛋，小的時候記得媽媽説這個雞蛋散黃了，但是還是吃了，那麼其實這種雞蛋最好不要吃了。畢竟現在生活水平提高了。一個雞蛋也不值多少錢的，如果吃了很可能讓身體不適。

3、黴雞蛋，很多時候這是由於雞蛋受到了潮濕才會引起的，所以説這種雞蛋有很多細菌存在的，因此還是別吃了。

你們知道了嗎？