一場秋雨下完，氣温馬上就降下來了，早上出門，冷的想穿棉衣，中午又熱的想穿短袖，大街上也到了穿什麼都有的季節。
寶寶的禦寒能力沒有大人強，在面對氣温變化的時候，就很容易感冒。
早晚温差大，媽媽整天提心吊膽怕寶寶感冒
李雪的寶寶3歲多，平時真是把孩子放手心裏疼，把孩子保護的特別好，不讓孩子受一點傷。
她就想幫寶寶提高免疫力，覺得這樣孩子就不容易感冒了。那麼怎麼才能幫寶寶提高免疫力呢？
如何幫寶寶提高免疫力
1）從睡眠入手
寶寶的作息是需要從小培養的，寶寶在第12周晝夜規律才能慢慢地跟上大人，10個月的寶寶才能睡整夜覺。
寶寶的作息規律應該在幼兒時就開始培養，到了晚上的睡眠時間，就要把燈光調低，給寶寶營造一個規律的睡眠環境。
規律而充足的睡眠不止對寶寶長身高有幫助、也能提高寶寶身體素質。
2）充足的運動
根據目前情況來看，我國幼兒和青少年運動量是完全不夠的。
針對這一現象，我國提出，學齡前兒童每天户外運動總時長不能低於180分鐘。
對於不會走路的寶寶，有研究建議，寶寶在學會走路之前，爬行時間到達500個小時才到達標準的運動量。
對於已經能跑能跳的寶寶，媽媽要多帶着寶寶去户外公園走一走，做一些有氧運動。
3-6歲寶寶，走的比較穩當的話，可以帶寶寶跳跳繩、踢踢球、踢踢毽子等。這個年齡段的孩子肌肉還沒有生成，不適合高強度的肌肉鍛鍊。
但是可以帶寶寶玩一些鍛鍊平衡性和靈敏性的遊戲，幫助寶寶運動鍛鍊身體。
3）從飲食上入手
健康規律、營養均衡的飲食是身體必不可少的一環。寶寶的飲食要儘量做到按時按點，建議每餐間隔4小時左右。（根據不同寶寶身體情況）
研究顯示，1歲前寶寶的輔食不能添加鹽，3歲前寶寶攝入糖每天不超過5%。
從添加輔食開始，家長有要有意識的把寶寶的飲食控制的更營養。
如何預防秋季感冒
1）出門回家洗手漱口
病從口入這句話不是沒有道理，寶寶從外面回來不知道接觸到了什麼細菌，還有口腔經過户外的呼吸也可能有病菌存在，所以回家就要洗手漱口。
2）經常開窗通風
秋季的上下午不是很冷，有研究表明，上午9-11點，下午4-5點空氣中的大氣污染是最少的，所以建議這個時間段給室內通風。
橙子、獼猴桃、鮮棗是水中維生素C含量很高的食物，可以每天給孩子吃一些水果，補充維C，預防感冒。
泡腳水不要超過40度，媽媽和寶寶一起泡，對雙方身體都很好。泡腳不僅能祛除體內寒氣，還能幫助寶寶晚上睡的更香。
5）避免過度清潔
寶寶出去玩，回家在洗手漱口就好，有些媽媽覺得寶寶接觸的地方太髒，時不時就用一下消毒濕巾給寶寶擦手。
【媽媽寄語】預防總比經常感冒好一些，目前温差較大，媽媽要根據天氣給寶寶添減衣物哦~
【浩一媽媽小問題】入秋了，你家寶寶感冒了嗎？