有些人把花生當做零食，每天吃上幾個，感覺既解饞又補充營養，而有些人將花生當作菜餚，每天吃上一些，不僅味道好，還讓身體更加強壯，而花生這種食物被人們稱為長生果，是名副其實的，它含有豐富的營養，對人體的健康起到很好的食療作用，那麼經常食用花生對身體有哪些好處呢？趕緊來了解一下。
第一，潤肺止咳
花生中含有的維生素，微量元素，蛋白質，脂肪等物質都是非常多的，還含有各種種類的氨基酸，對於人體具有很好的保健作用，最主要的是經常吃花生，還可以起到潤肺止咳的作用，一到季節交替的時候，很多免疫低下的人出現咳嗽，發燒的情況，所以這個時候可以適當的吃一些花生，不僅保養身體，還可以潤肺止咳，比吃藥要好的多。
第二，美容養顏
花生中含有的蛋白質可以補充人體所需營養，同時還含有人體所需要的微量元素，維生素的，其中維生素c含量是比較多的，可以起到美白皮膚，保健皮膚的作用，所以經常食用花生可以起到美容養顏的作用，還有就是花生中含有的膳食纖維也比較高，最有效的促進身體排毒，所以花生越吃皮膚越好。
第三，增強身體免疫能力。
花生中含有各種各類的營養物質特別豐富，所以經常食用既可以起到補血補鈣的作用，還可以有效的促進身體的健康成長，增強身體的免疫能力，所以每天吃幾顆花生當做零食來食用，對身體的保健作用是十分顯著的。
女性到了一定的年紀之後，身體就開始衰老，所以在這個時候一定要多吃一些對身體好的食物，除了以上的功效以外，經常食用花生還可以有效的抵抗身體和皮膚的衰老，對於女性來説是相當重要的，所以在平時的時候，每天吃上幾顆花生既解饞，又保養身體，何樂而不為呢？