懷孕以後親戚朋友都愛説的一句話就是，多吃水果對胎兒好，大家都知道多吃水果對胎寶寶的發育好，還能讓寶寶的皮膚變白。但是這水果也不能盲目吃啊，食用的時間不一樣，所產生的效果也不一樣，為了讓孕媽吃的每一口水果都發揮它最大的價值，關於吃水果的這些知識，準媽媽要提前瞭解。
這2個時間點吃水果，胎寶寶會吸收地更好
飯前2小時
水果含有豐富的營養元素，想要胎兒能夠更好的吸收其中的營養，孕婦最好是在飯前2小時可以吃水果。因為在飯前孕婦的腸胃處於飢餓的狀態，如果吃了水果的話，對水果的消化能力比較強。但是也要注意飯前不要吃太多的水果，如果吃的太飽的話，會影響正餐的進食量。有的孕婦可能體重增長比較快，在飯前吃些水果的話會防止發生高血壓。如果孕婦在上午吃水果的話，可以選擇10點左右。因為這個時候早餐消耗的差不多，又不會影響午餐的進食量。
上午
準媽媽們在懷孕期間，如果上午吃水果的話，那麼也更加有利於孩子生長髮育，但是不要空腹吃水果，這樣會對我們的腸胃產生一定的影響。在上午吃水果的時候能夠更容易讓胎寶寶們吸收一些營養物質。而且準媽媽在懷孕期間通常都會出現便秘的情況，在上午吃水果的話也更加有助於緩解便秘。
適合孕媽咪吃的水果
1、蘋果
健康水果首推蘋果，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和膳食纖維等。孕媽咪常吃蘋果可以調節腸胃功能，幫助消化。蘋果皮中膳食纖維含量豐富，孕媽咪不妨洗淨後連皮一起吃。
2、草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒，而其中所富含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。國外還有研究指出，草莓可去除體內的重金屬。但是草莓清洗起來比較麻煩，孕媽咪在食用之前要特別注意是否清洗乾淨。
3、香蕉
香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康。營養學家新近指出，孕媽咪特別應在日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸；