天氣漸漸涼爽，建議食用蠶豆 蠶豆豆粒具有健脾、利濕、降血脂的功效。蠶豆粥可用於治療脾胃氣虛所致的食慾 不振、腹漲腹瀉、消化不良、貧血性水腫、慢性腎炎水腫、高血壓、高血脂症等。適當食用，身體更加健康。
建議每天適量食用猴頭菇 猴頭菇對增強人體免疫力尤為突出，可提高人體對SARS，禽流感，流感等疾患的抵抗力，是預防上述疾病的理想新武器。合理飲食，好的身體吃出來。
鯽魚當中含有大量的優質蛋白質，這些蛋白質不僅僅能夠促進雌激素的分泌，還能夠起到增強免疫力和身體代謝效率的作用，所以對於更年期的女性來説，經常吃一些鯽魚也能改善更年期的不適症狀，而且可以美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰老。
聖女果富含豐富的維生素b族維生素和胡蘿蔔素，含有光甘肽番茄紅素等物質，這些物質對人體的生長髮育有一定的促進作用，並且也可以增強人體的免疫能力，排毒護膚，延緩皮膚的衰老。非常適合小孩子，愛美的女性朋友食用，也同時被稱為“水果之王”。