我們聽過一句老話：病從口入，所以隨着我們現在生活水平的越來越好，食物的供應越來越充足，很多人在飲食上開始不忌口，從而導致很多慢性疾病的出現，其中高血脂就是比較常見的一種疾病，如果體內的血脂得不到有效地控制，還會引發一系列的疾病，所以就需要我們在平時的生活中有一個好的生活習慣，那麼，得了高血脂，患者應避免食用哪些食物呢？平時多吃哪些食物對血管好呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
一、少碰“2白”：糖、鹽
高糖食物
在我們生活中很多人都喜歡吃含糖類的食物，但是高糖飲食對健康的危害不容小覷，也包括了對血脂的危害。長期高糖飲食，過多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉變甘油三酯，進而導致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型，且其對人體傷害極大，因此食用高糖食物也不利於高血脂患者控制病情。
鹽
由於含鹽量較高的食物，比較美味導致很多人都喜歡吃，但是對於高血脂的患者來説還是要少攝入，這是因為如果攝取的食鹽太多，那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。所以為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。
多吃“2黃”：黃豆、玉米
黃豆：
作為“豆中之王”黃豆的營養價值非常高。幹黃豆中含有約40%高品質的蛋白質、遠遠超過其他糧食。此外，黃豆還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E及鈣、磷、鐵等礦物質，同時黃豆中含有的脂肪，飽和脂肪酸含量低，不飽和脂肪酸比較豐富，所以可以降低血液中的總膽固醇、三酸甘油酯。而且黃豆含有的大豆異黃酮和膳食纖維，也能降低膽固醇。對於高脂血症、動脈硬化患者來説，黃豆是一種可以放心吃的食物。
玉米：
玉米已經被劃歸粗糧了，雖然玉米營養價值低於其他穀物，蛋白質含量也低，但是它含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。它還含有豐富的鈣、鎂、硒等物質，以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，都有降低血清膽固醇的作用。
常喝3茶
1、槐花茶
中醫認為，槐花是藥食同源的食品，其性味苦，微寒，無毒，是涼血要藥，具有清熱瀉火、涼血止血等作用。槐花泡茶具有降血壓降血脂的功效，是一款適合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶。
2、決明子茶
決明子性涼，味苦、甘，有清肝明目、潤腸通便的功效，現代藥理研究證實，它還有較好的降脂作用。每天用10克左右的決明子泡水代茶飲，降脂效果很好，如能炒後打碎沖泡，效果更佳。
3、普洱茶
普洱茶被稱之為血管的清道夫，能夠保心腦健康。根據調查表明，普洱茶可以降低血清甘油三酯血清膽固醇，低密度脂蛋白使得血管越來越健康。而且普洱茶還能夠使血壓暫時下降，血管舒張，心率減慢，對於保護人的血管健康有幫助，不給你的血管添堵。
