大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
濕氣會不會挑選人？當然不會，所以不光女人會濕氣重，男人也會。只是因為女人天生體質偏寒，所以相對而言比男人更容易沾染濕氣，但是濕氣對每個人都是公平的，不會因為你是男人就少光顧一點。
小肚子越大濕氣越重
最近聽鄰居老唐在那裏唸叨，沒吃多少呀，也沒喝酒，為啥這小肚子越來越大了，感覺挺了個啤酒肚一樣，這其實不是啤酒肚哦，是濕氣重引起的症狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫。
舌頭越大濕氣越重
早上起牀沒事可以多照照鏡子，你也可以發現一些端倪，如果你發現自己的舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，舌體比較胖大的話，那麼可能是體內濕氣重的表現，同時還可以感覺到早上起牀有明顯的倦意和乏力。
嘆氣聲越大濕氣越重
如果你最近總是會無緣無故嘆氣，並且覺得胸悶氣短的話，那麼要注意可能是體內濕氣比較重了。一般來説濕氣重的人會常常有胸悶的感覺，想要長呼一口氣才比較舒服。
人體有一套“水利系統”，脾主運化水，腎主代謝水，濕氣重的人往往也伴有腎虛。因此男人除濕除了健脾之外還需要固腎，日常可多吃以下排濕益腎的食物：
芡實
中醫認為，芡實性甘、味平，具有極好的固腎益精的作用，另外芡實還可以健脾也能祛濕，可以將芡實跟紅棗、山藥等一起煮粥吃，能達到很好的減肥、祛濕的功效，一般每次吃8-12克即可，要堅持哦。
黑胡椒
黑胡椒性味辛熱，有明顯的温補脾腎作用，它裏面最主要的成分就是胡椒鹼，同時也含有大量的澱粉、粗蛋白，具有助消化、解油膩的功效，能夠提高人們的食慾。並且黑胡椒比白胡椒調味更勝一籌。
小米
在人們的日常生活當中，小米是最常見的，很多人都愛喝小米粥，不管是早上還是晚上，非常的養胃。小米最養人,專入腎，兼入脾、胃，有很好的健脾、養胃、清熱、解渴、和中、益腎、助眠的功效。
雞內金
雞內金性平味甘,歸脾,胃,小腸,膀胱經。具有消食健胃助消化的功效，可以促進胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃運動功能明顯增強，胃排空加快。雞內金還有補腎固精的作用，可以用開水衝雞內金粉末喝，每天一杯，長期堅持效果明顯。
黑豆
黑色入腎，很多人知道黑豆有很好的餓強腎作用，其實黑豆也有很好的祛濕功效。其性平、味甘，歸心、脾、腎經，用黑豆燉梨吃不但能夠幫助去除濕氣，還有軟化血管、穩定血壓的作用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路