胃，水穀之海，五味入口，藏於胃，以養五臟氣。
胃好，才能充分的消化吸收食物的營養，才能滋養機體健康。
然而，胃，又是“嬌髒”，生活彙總諸多的不良習慣，都會損害胃部健康。
現代人，受到胃炎、胃痛、胃脹、反酸、噯氣等各類胃病折磨的越來越多。
胃不好的人，會出現“一臭二多”，3種食物很傷胃，勸你儘量少吃
一臭：
長期口臭
生活中，許多胃病，是感染幽門螺桿菌所致。
一旦感染此菌，便會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來。
此時，便會出現口臭，刷牙漱口根本無法改善。
久而久之，容易引起胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌等，不可忽視。
二多：
打嗝多
飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
此外，胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。
反酸多
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時檢查一下。
3種食物很傷胃，勸你儘量少吃
第一種：“燒烤”類食物
現代人，喜歡吃燒烤類食物，尤其是夏天，吃的更多。
然而，長期大量吃燒烤類的食物，不利於胃部的健康，易誘發胃病。
在燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂會滴在炭火上，產生有毒性的“多環芳羥”，不僅會隨煙燻揮發，還會吸收回到食物中，而這類物質具有致癌性，可誘發胃癌的發生。
所以，燒烤類食物，一定要少吃，不可貪嘴吃太多，偶爾解解饞就可以了。
第二種：“油炸”類食物
油炸食物，也深受人們的喜愛。
然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類。
這類物質，有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
而重複多次使用的油，在反覆高温之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯酰胺，是一種致癌物質。
所以，即便油炸類食物再好吃，也要少吃。
第三種：“醃製”類食物
高鹽飲食和長期吃醃製品，是導致胃癌的兩大危險因素。
有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。
高鹽，可直接損傷胃黏膜；醃製品，會在胃內產生強致癌物亞硝胺；強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
因此，鹹菜雖然下飯，但不可多吃，更不可長期食用。
多吃“二蔬”，常飲“二水”，勤揉“二處”，胃會越來越好
多吃“二蔬”
1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是一種黏性糖蛋白，由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。
經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。
2、甘藍
甘藍，被譽為是天然的“養胃菜”，曾是世衞組織推薦的最佳蔬菜之一。
常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的幾率。
甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。
常飲“二水”
1、植物茶水
茶療，對於調理脾胃，温和持久，有着獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃，十分有益。
華花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、淡湯水
吃飯喝點湯水，可減少食道炎、胃炎等發生。
吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。
用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養胃，有益胃部健康。
山藥，性平，温和滋補，可健脾養胃。山藥中含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對改善胃痛也有一定的作用。
勤揉“二處”
1、揉足三里
小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。
2、揉天樞穴
仰卧，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
養護胃部，還要做好這幾點：
1、吃早餐
早餐，對於胃部，以及人體健康，最為重要。
早起後，胃酸過多，一旦缺乏食物的中和，則會嚴重損害胃粘膜。
長期不吃早餐，會誘發多種胃部疾病，對於胃部損害是十分嚴重的。
一定要養成吃早餐的習慣，不但可養護胃部，對於五臟六腑，都十分有益。
2、不熬夜
睡眠不足，會引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種胃部疾病。
長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
3、少生氣
經常生氣，情緒激動等，對於胃部健康，十分不利。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
此外，經常生氣，也就會影響食慾，導致營養供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發胃部疾病。
所以，保持良好的情緒，對於胃部健康，也十分有益哦！