35歲男子，突然昏迷，搶救後成偏癱，醫生：飯後最忌諱一件事

飯後，35歲的都大哥，突然口角歪斜，昏迷倒地。家人見狀，急忙其送往醫院。

很快，醫生就檢查出都大哥是患了嚴重的腦中風，立即安排手術。

醫生一刻不敢耽誤，立刻給都大哥安排手術，遺憾的是，經過2個小時的搶救，還是因為都大哥腦部出血量過大，送來過晚，成為偏癱。

家人不解，為何年紀輕輕，竟然突然中風了呢？

通過醫生與家屬的交談，大致知曉了原因。

原來，都大哥是個“老煙槍”，雖然年紀不大，但是煙齡有20年了。

平時，最喜歡的，就是在飯後，點上一支，美其名曰“飯後一支煙，賽過活神仙”。

殊不知，飯後一支煙，危害大無邊。

醫生提醒：飯後最忌諱一件事，那就是——立刻吸煙。

醫學研究表明，進食後，立即吸煙，對健康極為不利。飯後抽煙的危害，比平時抽煙要大10倍。

以下幾個習慣，經常做易患腦中風，要注意

1、攝入“三高”食物

所謂“三高食物”，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長時刻處在高熱量、高脂肪、高蛋白，而且蔬菜攝入少或常常吃燒烤都會添加血栓發病風險。

2、晨練過早

適當的運動對健康有好處，然而早晨血壓和心率較高，過早運動更容易造成心腦血管疾病！

高血壓、血脂患者更適合在上午10點後或者傍晚進行鍛鍊，要注意適度運動，不要做劇烈運動，不要勞累。要做到持之以恆，可以逐漸增大運動量。

3、久坐、缺乏運動

如今出行越來越方便，越來越多的人缺少運動。

然而運動使人健康，久坐不動就會導致血栓的形成！

數據顯示：每天每靜坐一個小時不動，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%；坐90多分鐘，便會使膝關節血液循環降低50%！

4、熬夜

偶爾熬夜，身體沒什麼大概，通過自身機體能調整過來。當長期熬夜，會導致睡眠不足，致使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，會促使血壓升高、心率升高，增加心血管壓力，增加心梗、中風的風險。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。

預防中風，可以補充4種食物

一、秋蘇籽油

秋蘇籽油，含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，做調和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿足人體需求。

α-亞麻酸可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。適當的補充α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。

二、補充磷脂

磷脂是脂蛋白的成分之一，其可以促進膽固醇的轉運與代謝，防止膽固醇在血管壁上堆積，預防血粘稠和動脈硬化。

正常人每天攝入6～8克磷脂比較合適，磷脂在蛋黃、大豆中含量豐富。另外，瘦肉、動物肝臟中也含有，日常可以適當補充。

三、蔬菜

蔬菜中，富含精氨酸、葉酸，其中，精氨酸有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。因此，可以保護血管彈性，維持正常的血流速度。

葉酸是維生素B的一種，如果缺乏，會導致血管內皮細胞損傷，因此促進粥樣硬化斑塊形成，易患中風。

芝麻、山藥、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類等，都是富含精氨酸或者葉酸的蔬菜，要多吃。

四、主動飲水，稀釋血液

養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，利於血管健康。

早上起牀後，刷完牙，大口喝掉200-500毫升温水，能及時補充體液，還能稀釋血液，改善血液粘稠。

晚上睡前1-2小時喝杯温水，也能達到這樣的功效。

此外，白天喝水，要注意，最好是小口、勤喝、慢喝，這樣有利於身體更好的吸收，建議白天飲水量至少為1500毫升。

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