國人越來越關注健康，90後、00後都開始學養生了。但是很多人卻仍然一邊煲着枸杞水，一邊熬着夜，吃着各種垃圾食品。人體對抗疾病，免疫系統起着決定性作用。而肝臟是人體最大的免疫器官，幫助人體解毒、排毒，也被稱為人體的“生命塔”，肝不好，人就免疫力低，愛生病。
1、體重居高不下
體重跟肝不好有什麼關係呢？體重高的人，體內的脂肪就高，積累在肝中，會產生脂肪肝，脂肪肝嚴重點會向肝硬化發展。給生命帶來危害。所以體重高的人，一定要控制好體重，爭取控制在正常的範圍內。
眼睛能看見事物，主要依賴於肝血的滋養，比如我們旺火旺盛時，眼睛就會發紅、模糊等，若用眼過度，反過來也會需要耗散更多的肝血，傷害肝臟。尤其是現代人，都有一個通病，那就是睡前關燈刷手機，一刷就是幾個小時，直到眼睛累得睜不開才入睡。這個習慣要改。
除了玩手機，熬夜也是一個通病，熬夜會影響肝臟的自我修復，本就肝不好，再熬夜等於雪上加霜。加得病情。
對於正常人來説，過量喝酒會加重肝的負擔，而肝不好的人，若喝酒沒有度，就成為肝病的推手，吃再多藥也無濟於事，最好戒酒。
俗話説久坐傷腎，其實久坐也傷肝。長期不運動，氣血不舒活，肝臟的造血功能遲緩，久而久之慢慢老化了。另一方面肝腎是一家，腎不好，必然也會連累肝臟，傷肝。
如今社會競爭激烈，物慾橫流，無論男人還是女人，都備感壓力，很容易出現一些負面的情緒，比如焦慮、抑鬱、悲觀等等，長期的不良情緒、情緒不穩定，使肝氣鬱結不暢通、肝氣橫逆等，使肝臟一直處於亞健康的狀態。時間一長容易爆發肝病。
