一日三餐中，早餐是最容易被人們所忽略的一餐，因為清晨時間緊張，比起準時上班上學，吃早飯反而顯得不那麼重要了，其實，早餐才是重要的一頓飯，因為一上午都在學習工作，大腦在高速運轉，如果沒有攝入營養的早餐，對身體都是一種消耗，所以不僅要吃，還要吃好！
大多數家庭對早餐都是應付，因為大人要上班，孩子要上學，一整個早晨都是慌慌張張的，經常都是在路邊攤吃現成的，或者隨便瞎塞一口不餓就行，其實這樣是不對的，經過一晚上的消耗，胃裏基本空空如也，如果早晨吃的不健康的話，身體也會吸收到不健康的物質，久而久之都會對身體造成負擔！這4種中國式早餐卻在傷害你的孩子，父母別不當回事
一、油炸型
在中國，很多父母都會帶孩子在街邊吃點早餐，攤位上大多數都是油炸食品，炸油圈，油餅，油條等等，先不説早餐攤位的衞生環境，油炸食品雖然耐飽，但對身體的傷害很大，尤其是反覆使用過的油，不要因為這種食物美味又便宜就經常吃，早餐長期吃油炸食品不僅沒有營養，還對健康不利，因為這種食物裏面會加“明礬”，含鋁比較多，對健康是非常不利的
二、省事型
早晨時間緊張，很多父母為了省事，會給孩子買些可以速食的早餐，比如牛奶，酸奶，麪包，燕麥等食物，撕開包裝就能吃！牛奶麪包雖然不錯，但卻太單一了些，對於長身體又在學習的孩子來説，他們的消耗量實在太大了，如果只吃牛奶麪包的話，不到中午就餓了，這樣吃早餐對孩子有害無益，既影響長身體，還又耽誤學習
三、節約型
俗話説得好：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐要達到飲食全面，營養均衡的標準，然而很多父母會把前天的剩飯熱一下給孩子吃，節約雖然是好事，但早餐絕對不能這樣“節約”，蔬菜，水果，肉類儘量滿足，剩飯不僅衞生不達標，還沒有任何的營養，早晨起來胃裏都是空的，正是吸收營養的最佳時期，如果吃剩飯的話，吸收的都是有害的物質
四、不管不顧型
很多家長對孩子的早餐都是不管不顧的，起晚了就不給孩子做早飯了，直接給孩子錢，讓孩子自己買着吃，久而久之，孩子也養成了不吃早飯的習慣，這是一種很不好的習慣，不吃早飯的危害十分大，尤其是對正在長身體的孩子，長期不吃早餐會損傷大腦，從而影響智力
那麼什麼樣的才算是營養早餐呢？其實很簡單，營養豐盛的早餐應該有這四大類：主食，蛋白質，飲品，維生素！