身體濕氣自測表，佔的越多，濕氣越重！

1、黑眼圈嚴重、眼袋下垂；

2、頭髮愛出油、有頭屑、脱髮；

3、口臭、口泛酸；

4、牙黃無光澤、臉暗黃；

5、愛出汗，而且汗味重、體味大；

6、陰部潮濕，瘙癢、陰囊潮濕；

7、大便粘馬桶、便秘、小便渾濁；

8、胸口悶、呼吸費力；

9、嗜睡，特別疲勞、沒有精神；

10、腰痠乏力，關節疼痛；

11、睡覺流口水、失眠；

12、痰多、嗓子不清爽；

13、食慾不好、噁心，消化不良；

14、白帶有異味、瘙癢；

15、臉上長斑，起痘，滿臉油光；

16、皮膚油膩，起濕疹等

17、身體發沉，四肢無力；

18、對房事不感興趣；

19、手腳心愛發熱、出汗；

20、虛胖、小肚子大、減肥後容易反彈；

【中醫推薦祛濕食療方：】

中醫認為，脾主運化，如果脾虛了，就會造成運化不利，水濕自然就會內停，所以祛濕的關鍵是健脾。這是正路子！

準備：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、山藥等食材各3克，做成包，方便沖泡，每天一杯，健脾除濕，益氣泄濁。

茯苓、山藥負責健脾胃；赤小豆、薏苡仁負責除濕氣；芡實健脾除濕雙管齊下；

每天早晚各1杯，從根源上趕走濕氣，那些虛胖的贅肉也跟着消失，整個人神清氣爽，年輕十歲。