早上這個時候不要叫醒孩子，可能會影響孩子的身高。父母不應該無理

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大家都知道，孩子發育的過程中，睡眠質量可以影響到身高的發育，養成早睡早起的睡眠習慣，對身體的發育是有幫助的。如果沒有一個良好的作息習慣，可能孩子會少長高一些。但是早睡早起是越早越好嗎？其實這也是有一個“界限”的，家長別不在意。

小區裏有一對夫妻是賣早餐的，一來二去也都熟悉了。做早餐店這樣工作的，難免會起得很早，因為要早早的營業。夫妻倆有一個乖巧的孩子，平時夫妻倆起早要營業了，孩子也會跟着早起，然後到店裏幫忙，忙完了也差不多到上學時候了。

這對夫婦都很高，在人羣中一目瞭然，但奇怪的是，他們的兒子並不高，甚至比同齡人矮。這讓夫妻倆非常苦惱。他們在醫院抱錯孩子了嗎？但這看起來很自然。所以我試着給我兒子補鈣，在骨頭湯做飯，但沒用。

最後夫妻倆也不敢再拖下去了，趕忙帶着兒子到醫院檢查。檢查的結果讓夫妻倆很意外，原來是兒子體內的生長激素分泌不足了，這才是長不高的關鍵。詢問醫生後，醫生了解到孩子經常很早起牀，所以究其原因，是睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌。

每天這個點之前叫醒孩子，會影響身高發育

其實生長激素的分泌也是有時間段限制的，大多都是夜裏，分泌最旺盛的兩個時間段是早晨5點-7點和晚上9點-凌晨1點。如果錯過了這兩個時間段，孩子的身高可能就會受到限制，也就長不高了。

不過要注意的是，生長激素的分泌一般都是在孩子熟睡的時候，否則的話效果也會不太理想。孩子如果到了發育的躥高期，及時學習壓力大，也要儘量保證在晚上9點之前上牀睡覺，而且早上也最好不要在7點前叫醒孩子。

當然，也有刺激孩子分泌生長激素的小竅門

一、多鍛鍊

平時加強孩子的體育鍛煉，多蹦蹦跳跳可以促進生長激素的分泌，比如在白天可以陪着孩子多打打籃球，有助於孩子長高，很多喜歡打籃球的孩子長得都不太矮。也可以進行跑步鍛鍊，不過在跑步的時候要用腳尖去跑，這也可以刺激足部的穴位。

二、補鈣

孩子在拔高期，是會消耗大量的鈣元素的，如果想要長高個子，補鈣是必不可少的，平時給孩子準備的飯菜，要富含維生素和鈣元素，及時的給孩子補充鈣鋅，有利於刺激身體激素的分泌。

三、杜絕零食

孩子大都喜歡零食，但是零食不但沒有營養，吃多了還可能造成厭食，這樣平時不愛吃飯的話，也就不用奢望會長高了，所以在平時要監督孩子少吃零食，保證的正常進行。

孩子的身高一直是家長關注的重點，如果孩子長不高，家長一定也是十分着急的。所以平時就要多注意孩子，養成良好的飲食習慣和作息習慣，多一點體育鍛煉，孩子長高也就不在話下了。