夏季養生：身體有6種“上火”，肝心脾肺腎胃，降火方法也不一樣。
夏季進入大暑之後，我們感受比較明顯的就是“火氣重”。不管是外界的氣温也好，還是自己的身體也罷，總覺得熱烘烘的。
其實，根據中醫四時養生的原則來説，夏季陽熱之氣較重，反而是“好現象”。這樣才更利於體內的陰寒之邪外泄出來。
當然，當這種陽熱之氣過於旺盛了，就會成為“火熱”之邪。過猶不及，也就對身體不利了。
於是，夏季中後期，我們在日常養生裏，會需要多注意點“降火”。
平常，我們常會聽人説到，每天要喝8杯水之類的問題。但是，實際上有多少人真的能做到？或者相信這個説法是正確的？
即使是正確的，每個人的體質不同，也都需要喝同樣多的水嗎？這顯然又是有點片面的。
但可以肯定的是，喝水少了，為了開胃多吃了點辛辣的食物，難免會上火。這就是我們常説要“降火”的主要原因之一。
然而，“火”是什麼？
對於身體來説，五臟六腑都有可能出現陽熱過盛而成為“上火”。根據發生的臟腑不同、我們需要採取的調理方式、理法方藥當然也不一樣。總的來説，有以“肝心脾肺腎胃”六種“火”最為常見：
肝火旺盛的表現：口乾口苦當然是最常見的，同時眼睛喜歡起眼屎，視力模糊，總是覺得眼前有什麼東西在漂浮，眼眶脹痛、偏頭疼等等。或者伴有血壓上升，兩肋脹痛的表現。
清肝降火的方法：可以喝點枸杞菊花決明子茶，尤其伴有便秘的人更為合適喝點。還可以加點梔子、夏枯草、蒲公英之類。
心火熾盛的表現，一般會有口乾口苦、舌尖有紅點。同時脾胃也不好，導致食慾也有點下降。小便黃數而短，睡眠質量下降、心胸煩躁等等。
降心火的方法：比較簡單的就是蓮心熬粥或泡茶。如果心火再嚴重點，可以用點新鮮車前草熬水代茶，或者選用梔子金花丸一類的方劑。
為什麼要將脾和胃的上火分開？雖然我們常將脾胃連在一起，但它們也是有細微的差異的。
脾火旺盛的表現：嘴甜而粘，舌苔很厚，或者黃膩舌苔。大便先幹後軟，體倦乏力而發熱，但發熱不揚，也就是雖然自己覺得很熱，體温並不是很高。
降脾火的方法：脾為中土，土中有火不能直接潑水滅火，不然就火熄而不能運化水谷了。可以用點山藥熬粥吃，或者吃點人蔘健脾丸，適當配伍一些生薏米、荷葉，清補兼施。
肺火是我們最為常見的一種“上火”，主要以咳嗽、臉上長癤子或者痘痘，口裏有辣味，肺熱嚴重時，可能還有“毛髮皆痛”的感覺。也就是即使只是輕輕撫摸，皮膚也會覺得熱痛
清肺火的方法：金銀花蒲公英茶是最為常見的清肺藥食。此外，雪梨、桑葉、貝母等等，都是清肺降火的藥食。平常可以用大棗和沙蔘煮水，適當喝點，有防止肺火熾盛的作用。
一般來説，腎火主要以陰虛火旺為主，中醫養生裏很少有腎中實火的描述。所以，腎火的表現，也主要以耳鳴，盜汗，腰膝痠軟，頭腦裏嗡嗡直響，舌頭後半截有舌苔，口乾，大便幹，手腳糙熱為主。
既然腎火主要以陰虛生熱為主，那麼降腎火的方法自然就是滋陰熄火，比如六味地黃丸、知柏地黃丸等方劑。
補充一點的是，實際上，夏季常見的“腎火”也有實火之證的範疇。不過，因為腎與膀胱相表裏，所以一般歸屬於“膀胱濕熱”。
主要以小便頻數、尿痛、口舌起泡為主，可以用車前草熬水代茶，金銀花、蒲公英、魚腥草等等熬水，都是可以的。
胃火和脾火的差異不是很大，但又有一些飲食腐熟相關的問題。胃火熾盛的表現，口氣口抽嚴重、牙齦也有可能發爛、牙宣，口舌生瘡，消谷善飢，大便乾硬燥結，呃逆噯氣、甚至有宿便氣味等等。
胃火的調理，有很多清胃降火的藥食，比如白茅根、鮮蓮藕汁、石斛、蘆根等等。主要是甘涼之品。也可以用生石膏和生花生、生芝麻一起杵碎沖服。中醫方劑有清胃散、牛黃清胃丸等等。
總之，夏季上火是很常見的，有的人對症調治，自然很快就能得到改善。有的人一直在降火，卻總是降不下來。究其原因，大多是沒有區分好臟腑的關係。上述常見的6種“臟腑之火”，有助於直中病因，從而起到事半功倍的降火效果。