昨天看到一張照片，是一個孩子10歲和18歲的面部側臉。10歲的時候，面部都是正常的，看起來五官也很立體。可是18歲的時候，臉部有了明顯變化，沒有之前長得好看。上唇比下唇突出，並向外翻，下頜後縮。看起來比之前的顏值，降低了很多。
為什麼引起這樣的變化呢？其實很簡單，就是張着嘴巴睡造成的。張嘴睡覺的壞處有很多，越來越醜只能排在末尾。很多孩子也不熬夜，每天早睡早起，為什麼有黑眼圈呢？原因就是張嘴睡覺。因為一般情況下，都用鼻子呼吸，鼻子會過濾空氣中的雜質。並且鼻竇產生一氧化氮提升血氧飽和度，用口呼吸就不會，進而引起黑眼圈。
黑眼圈還算是輕的，畢竟對身體沒有實質性的影響，只是看起來有些不好看。最嚴重的是，張嘴睡覺影響智商和身高。張嘴呼吸和用鼻子呼吸差別很大，畢竟前者只是業餘，後者才是專業的。張嘴呼吸沒鼻子呼吸效率高，沒有吸入的氧氣含量多，這就導致大腦會稍微缺氧。時間長了，就表現在人比較呆滯，看起來傻傻的。
此外，正常的鼻子呼吸會刺激生長激素的分泌，但口呼吸則不會。看，這影響的不就是孩子的身高。而且，長時間用嘴呼吸，空氣沒經過過濾直接到達口腔，容易口腔疾病。所以説，孩子張嘴睡覺的危害真的很大，家長一經發現，就要及時糾正。
如何判斷孩子是否張嘴呼吸
有的孩子雖然張嘴睡覺，但卻沒用口呼吸，因此，這就需要家長判斷到底是個什麼情況。第一，霧鏡測試法，在孩子睡覺的時候，拿一個小鏡子先是放在鼻子下方，後是放在嘴巴上方。
觀察兩次鏡子上面的霧氣大小。第二種，棉絮測試法，在孩子睡覺時，把一團棉絮放在鼻孔前方和嘴巴上方。分析棉絮飄動的情況，從而得出結論。
如何解決張嘴睡覺的問題
閉口鼻呼吸。孩子4歲之後，就可以進行室外鍛鍊。例如，家長可以讓娃在外跑步，或者進行簡單的體育鍛煉。在這個過程中，鍛鍊孩子用鼻子呼吸。
加強上下唇的訓練。上下唇和頰肌的訓練可以改善咬合異常的情況。具體的做法就是用一張乾淨的紙片，讓孩子用唇夾住，之後迅速抽走，反覆練習，就可以達到一個很好的效果。
膠帶粘住嘴巴。現在很多地方有一種特製的膠帶，用來改善張嘴睡覺的問題。這個膠帶只會粘住嘴巴的一部分，不會有窒息的風險。建議在看過醫生之後，在醫生指導下進行購買。
張嘴睡覺是一個很不好的習慣，一定要及時給娃糾正。
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