薏苡仁是一種粗糧，性味甘淡微寒，可以健脾祛濕，如果是生用的話，利濕效果會更好，而炒用的話可以起到很好的健脾胃的作用，平時在家煮粥或煲湯的時候，加入一些，具有很好的利水祛濕作用，幫助去除體內濕氣。
蘋果具有生津潤燥的作用，對於體內濕氣過重的人，多吃蘋果，能夠起到一定改善效果。因為蘋果中含有豐富的維生素和錳硼元素等，具有增強免疫、促進消化的作用，經常吃蘋果，能夠促進腸胃的蠕動，加速毒素物質的排出，幫助血液流動，從而減輕腸胃的負擔，從而加強體內其他器官的運轉，幫助快速排出濕氣，減少因為濕氣引發的多種疾病的概率，有利於保護身體的健康，適合人們養生。
大麥茶具有消暑祛濕的功效，而且經過炒制後的大麥茶泡出來，還有一股濃濃的麥香味兒，女人平時不妨多喝點大麥茶，在幫助祛除濕氣的同時，還能夠幫助身體刮油清脂。
黃芪是我們生活中常見的中藥材，常用黃芪泡水喝，能補氣養血，排出體內殘留毒素，促進血液循環，提高身體代謝率，有助於加速脂肪細胞分解，濕氣重的女人，不妨常用黃芪泡茶喝，不僅可以有效的排出體內的濕氣，同時還有很好的減肥效果。