炎熱的夏季到了，要將養生工作提上日程了。
不能光嘴上養生，還要實際行動起來，那麼夏季如何養生呢，喚醒小編帶你一起來了解一下夏季養生的小知識吧！
炎熱夏季養生的小常識
1、學會吃瓜
美味可口的瓜，吃了有助清熱化濕，還能排毒，夏季學會吃瓜，能夠讓身體更健康。其中這幾種瓜，在夏季可以多吃一些：
A、吃苦瓜，祖國醫學認為，吃它能解暑清熱，除煩。夏季的時候天熱，暑熱難耐，這個時候人容易感到煩躁，而且還容易起痱子。這個時候就看應該吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲湯食用，味道都是不錯的。
B、吃冬瓜，祖國醫學認為其性微寒，味甘，吃它有助清熱化痰，還能降火解毒。夏季暑熱比較多，因此，需要多吃它清除暑熱。
C、吃絲瓜，其特別適合夏季食用，被稱為涼血解毒、清熱瀉火的佳品。夏季天氣炎熱，上火的可能性特別高，所以説，平日裏要吃些絲瓜降火，比如説用它煮湯喝。
2、去火清肺
夏季炎熱，乾燥的空氣很容易讓人上火，這時大家就要及時去火清肺。如果説你是屬於上火體質的話，建議喝些毛尖之類的清茶。如果説你有便秘問題，不妨用熱水泡大黃喝，這樣子能夠幫助你清泄腸胃之火。
3、滋陰補氣
夏季天氣炎熱，人體內的水分很容易流失，需要消耗更多的水分，從而造成體內陰液不足。為了避免此種情況，需要及時滋陰補氣，比如説多喝水，比如説多喝粥，幫助恢復腸道功能，將腸胃中的垃圾清除出去。
綠豆粥：綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。
紅豆綠豆粥：
紅豆綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
夏季炎熱，人的心情容易變得煩躁。除了在飲食上多加註意，平時也可以適當地鍛鍊身體，讓自己徹底地出一些汗，人會更放鬆哦！夏季吃了油膩辛辣的食物也不用擔心血脂升高，可以來幾粒納豆激酶，排毒血管垃圾，讓您整個人的精神倍棒！