養生必談足三里，可你是否真會用？學會方法功效翻三倍！

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

讀古人的醫書讀多了，就感覺古人喜歡賣關子，本來可以講得很明白很透徹的東西，他們往往點到為止，故意不講明白。也發現有些老師，並不是把所有東西完全傾囊相授，很多東西，他只説出一半來。其實，這正是古人和恩師們的智慧所在。他們把我們領到門口，把剩下的留給我們自己去領悟。而只有自己領悟出來的東西，才是終生不忘，受用無窮的。如果他全説出來了，我們也許會不當一回事兒，記不住，甚至根本不信。

舉一個穴位為例子。在人體所有穴中，最著名恐怕要算足三里了，按摩足三里對身體有益無害。大家都知道，這是一個強壯穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。特別是對於三十歲以後的中老年人羣，經常按摩足三里的好處頗多：女性經常按摩足三里可美容養顏，面色紅潤;男性經常按摩足三里可精力充沛;老人經常按摩足三里可延年益壽。

足三里的位置是小腿外側，膝蓋以下的穴位。我經常聽到這樣的消息，説老人每天堅持按摩自己的足三里，它達到了延長壽命的效果，這不是謠言，而是真實的事件。因此，這些事情可以解釋説，足三里實際上是一個保健穴位。那麼，它會產生什麼樣的神奇健康效果呢?讓我們來看看！

1，按摩足三里穴的作用是增強人體自身的免疫力，增強人體自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到強健的身體作用，從而起到延緩衰老的作用，具有很大的保健作用。

2，按摩足三里的作用有調理脾胃的功效，經常按摩足三里，可以對脾胃有很大的調理作用，可以促進消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經常按摩自己的足三里穴。

3，按摩足三里有通過活力的效果，足三里可以連接到全身的角落，經常按摩足三里，可以使全身的肌肉和骨骼都活躍，所以你可以經常按摩足三里，才能達到一定的保健效果。

《四總穴歌》中説：“肚腹三里留。”意思是説，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。上面這些知識，都是書裏講的，或者是老師教給我們的。但是，你真的會用嗎？用對了嗎？

我看到過這樣一個案例。

有一次，以為養生專家在給一家銀行的高層做養生培訓，正講足三里的時候，就有一位痛經的女士這樣問他。“我肚子疼的時候，按足三里，就不行這是怎麼回事呢？”“不可能不行！”養生專家非常自信地説。“怎麼可能？”誰知她竟較真了，“我現在就痛，而且正在按着足三里，根本沒用。”“那你過來按給我看看。\'\'專家説。這位女士立即走到講台上，當着大家的面演示，死死地按住足三里不放。“我給你按！“專家説着， 把住她的小腿，拇指按住足三里穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分鐘，這位女士就説：“果然有效啊，好多了！這是怎麼回事啊？”足三里這個穴為什麼叫“足三里”呢？其實，“裏”通“理”，就是管理、調理的意思。足三里可以寫作“足三理”，意思是，可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

“三理”到底是哪三理呢？

就是理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”；按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”，這位女士的痛經就屬於需要“理下”的這一種，怎麼能一味用理中的手法按着不放呢？話還沒説完，全場掌聲雷動。這是書裏面沒有記載、老師也沒講的東西，需要我們在臨牀中發現的東西。其實，這些小竅門，我的老師早就知道，只是不願意輕易告訴我們。

專家還説了一個案例。有一天早晨，急診室來了一位病人，得了“陽強”之症。説白了，就是晚上跟妻子過完性生活，勃起下不去，很是痛苦。這位病人也是懂得醫學的，拒絕用西藥，生怕影響以後的性機能，要求用針灸治療。我們急診室當時懂得針灸的有好幾個人，大家一商量，決定取足三里等幾個穴。其中取足三里的依據是：陽強是氣血不和所致，足陽明經多氣多血，通過刺激足三里，可以促進人體氣血的重新分配。誰知，針紮下去後，病人更痛苦了。不得已，他們把老師請來了，老師拔下足三里的針，又重新紮了下去，病人應手而愈。“大家看明白了嗎！”老師和藹可親地對大家説。眾人大惑不解。老師這才説：“病人的陰莖都已經翹了，針是不能往上扎的！向上扎會適得其反的”我這才注意到，老師的這一針，是在足三里穴上向下方扎的，扎的不一樣。有了這一手，足三里這個穴可以説真正治療或緩解肚腹上的一切病痛了。有了這一手，我們在對足三里進行保健推拿的時候，可以根據自己的體質和健康狀況調整手法。

如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統的症狀，可以往上方按按；如果有小腹部不適，乃至有便秘或泌尿生殖系統的症狀，可以往下按按。就這麼簡單，這樣一來，足三里這個穴的作用，起碼是原來的三倍！

其他的穴位，也有這樣的規律，所以，有時候，當我們按壓一個穴位不起作用的時候，可以試試換一種手法，換一個方向。當然，足三里僅僅是一個例子。人身上的很多穴位，都還可以去進行類似的開掘，只要我們去探索，去體會，它們的作用會更多更大的。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！