對於一些懂得養生的人來説，通常他們也是非常注重早上的這一段時間的，而且早上是一天的開始，這個時候若是能夠把身體調理好的話，那麼身體也會更加的健康，很多人都認為早上起牀第1件事情就是應該上廁所，這樣才能夠更好的幫助我們把體內的毒素和垃圾排出來也能夠更好的維持我們的身體健康情況。但是有一些人也會認為在早上起牀之後，第1件事應該是先喝水，因為我們的身體在經過一晚上的新陳代謝之後可能會存在缺水的問題，這個時候及時的喝水的話，那麼也能夠有效的補充水分。其實有這樣想法的人都是還不錯的，都是對自己身體負責的，但是早上起牀第1件事應該做的不是喝水，也不是上廁所，而是應該緩慢起牀，所以這件事就很少有人做對，看看你做對了嗎？
之所以説早上起牀之後，第1件事情不是喝水，也不是上廁所是需要緩慢起牀，這也是因為在早上的時候是我們身體出現疾病的高發期，而且醫學上也將清晨到上午10:00被稱為是魔鬼時間，因為在這段時間內很多人都會存在一些心腦血管疾病，而且這個時候身體都是處於安靜的狀態，血壓都是比較偏低的，血流也是比較慢的，血液粘稠度可能也是比較高的，所以這個時候若是起牀再猛的話，那麼就很容易導致出現眩暈或者是突發腦溢血的情況。
適當飲水
明天早上起牀之後，洗漱完之後，適當的喝一杯水的話，那麼也能夠有效的增加我們身體的血流量能夠更好的促進血液循環情況，能夠更好的稀釋，血液濃度，能夠更好的維持我們的心腦血管健康，而且還能夠起到通腸潤便的效果。
早上起牀之後若是能夠經常練習一下深呼吸的話，那麼也能夠有效的增強我們的肺活量，而且還能夠更好的促進我們的頭腦保持清醒，恢復我們的精神，尤其是對於那些行動困難或者是不能夠參加其他鍛鍊的人來説也是非常重要的。
他早上有一件事情也是必須要做好的，就是需要吃好早飯，這樣才能夠更好的補充我們體內缺失的能量，而且還能夠有效的幫助我們提高體內的含糖量，避免出現心慌頭暈乏力的情況，還能夠更好的避免出現腸胃疾病。