幼兒園午睡講究多，睡眠姿勢和時長若不對，影響孩子發育長個子

文/秘籍君

對於成年人來説，午休時間小憩一會兒是件很幸福的時候，既能減緩上午工作帶來的疲憊感，也能為下午及時補充精力，不失為一舉兩得的做法。對孩子們來説也是一樣。

在幼兒園，午睡早已是眾多小朋友的固定休息環節。為了保證孩子們下午玩耍時間精力充足，幼兒園大多會在飯後進行一定時間的休息，老師也會一直陪在左右。

只不過小朋友們的午睡講究比較多，睡眠姿勢和時長若是不對，老師陪着也沒用，反而會影響孩子的發育和長個子。尤其以下幾種壞習慣，大家一定要避開。

睡眠場合：儘量避開頭對頭

我家樂樂身體不好，早先上幼兒園時就非常讓我操心，生怕他一不注意感冒發燒了。結果怕什麼來什麼，上幼兒園沒兩天就生病了，送到醫院説是病毒性感冒。對此我百思不得其解，明明已經千小心萬謹慎了，怎麼還是感染了病毒？直到家長羣裏也有位家長在抱怨孩子感冒老不好時，我才意識到可能跟對方有關係。

後來看了幼兒園監控，果然如此，樂樂午睡的時候跟生病的孩子頭對頭，呼吸對着呼吸，難怪病毒感染如此迅速，原來是直接對接啊。

後來，我就跟老師提了意見，表示儘量不要讓孩子頭對頭，不光容易引發呼吸道疾病，還容易讓孩子們互相説小話，遲遲不肯入睡。老師聽後欣然接受，也算是為孩子的發育做了一件好事，不然長期下去，怕是整個幼兒園都要生病了。

午睡時長：控制在1個小時內

之前有專家在健康小常識中特別提到過，孩子滿三週歲以後，午睡時間就可以控制在一個小時以內了，不然睡太久反而不利於孩子的身體健康。

其實不只是小孩子，哪怕是我們做家長的，午睡時間過長也會出現精神萎靡等現象。這是因為全身肌肉過度鬆弛導致的精神不振，睡的時間太長，全身心反而會更加疲憊不堪，小朋友們也是一樣。睡太久反而不容易醒，不起牀會影響下午的安排，起牀了會哭鬧不止，因為頭昏腦漲，對身體發育百害而無一利。

午睡姿勢：不要趴在桌上睡

很多孩子在家習慣了趴着睡，因此哪怕去了幼兒園，午睡時也會選擇錯誤的睡姿。要麼是趴在小桌子上，要麼是在牀上趴着睡。殊不知這種姿勢對孩子的脊椎傷害極大，很可能影響孩子長個子，因此，老師看到一定要及時糾正，免得孩子頭部受到擠壓，不利於血液循環。

以上這些大家記住了嗎？一定要讓孩子的老師看到才行哦。

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長髮育，都能在這裏找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。