對身體很好的3種食物，值得每天吃一些，排毒養顏、改善體質
1、香蕉
香蕉的卡路里很低，而纖維含量又高，對減肥相當有效。還富含膳食纖維，該物質具有促進腸胃蠕動的作用，能夠起到促進消化的目的，還含有羥色胺，能夠起到安神的作用，每天吃一根香蕉，還能夠改善心情。
2、空心菜
空心菜的熱量很低，經常食用不僅不會引起肥胖，還會抑制脂肪的吸收，還含有豐富的煙酸、維生素C等營養物質，可以提高機體免疫功能，從而有效增強抵抗力。另外，空心菜可以幫助保護視力，視力較差的人也可以多食用。
3、玉米
玉米也是很美味的粗糧之一。味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。還含有維生素A和E及穀氨酸，有抗衰老作用。另外玉米中含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。