很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
大家都知道，周瑜是被諸葛亮“氣死”的，這個“氣”字用的是很形象的，這個氣，按中醫的理解，就是“肝氣”。盛怒之下，肝氣狂亂，氣血不受固攝而妄行，風華正茂的“周郎”最終吐血而亡——由此可見，養肝疏肝的重要性！
肝堵的原因：
當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就“肝堵住”了，學名稱為“肝氣鬱結”。
表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。還有脱髮！
上述情況的出現根源多與肝氣鬱結有關。
肝“堵住”的危害：肝氣鬱結最傷脾
簡單來説，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”。
脾是人的後天之本，相當於人體的“油箱”，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃“故障”同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。如果脾胃受損得不到及時解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。
最終這些垃圾會循着經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地：痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裏，變成胃腫瘤；到肝裏，變成肝腫瘤。
所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。
中醫認為，肝臟有三大作用：
1.調暢情志
中醫認為人的心情不好和肝有關係，比如説肝功能下降了，他就抑鬱，叫肝鬱。所以肝和調暢情緒有關係。一般認為，肝氣不舒人會抑鬱，反過來，心情抑鬱也會加重肝氣不舒。
2.調理氣機
也叫疏泄氣機，肝主疏泄，就是疏導、排泄的作用，該出的讓它出，該進的讓進，該上的上，該下的下，有點像交通警察的意思。如果這個地方沒人管了，交通就阻塞了，從中醫講叫氣滯。
什麼叫氣機呢? 中醫講人是由氣、血、津液組成的，氣在全身是運動着的，主要活動方式有四種：升、降、出、人。所以氣在人體裏邊的升降、出入這種運動，就叫氣機。氣既能行血、又能攝血，氣機紊亂，可導致血液妄行。
3.“藏血”
肝就是血庫的意思，從現代醫學來講，它也確實有藏血的作用，因為肝臟裏邊有血竇，肝細胞是一排一排地排列的，在一排一排中問，有空隙的地方我們叫血竇。如果血夠用的話，血就藏在肝裏邊，如果外邊活動量比較大，需要而比較多了，它要排出來。
中醫教你疏通：肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！
第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。
第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。
第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。
第六步：收勢。
上述這組小動作可以鍛鍊我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。下面是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要根據自己身體的實際情況放慢速度。
小編提醒，每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通!
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！