很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
在當今這個高速發展的時代，對於很多男性朋友來説，似乎還沒有好好感受年輕就老了，往日的回憶歷歷在目，似乎只是昨日的事情，但是此時，我們的身體卻大不如前，已經無法再像以前那樣可以胡吃海喝，熬夜通宵了。
其實，我們之所以出現這種情況，主要的原因就是因為我們的身體正在走下坡路，尤其是對於很多40歲以後的男性來説，這種情況愈加明顯，那麼在日常生活中，男性如何才能重整雄風，預防衰老呢？
説起養腎，那就不得不提及一味藥材，那就是“櫨芝”，何謂（lu）櫨芝呢？查閲資料顯示，櫨芝又名”櫨靈芝“主產於我國西藏海拔1500米至3000米高寒地區，原在《西藏中草藥》中記載，它隸屬於野外生長的一種菌科植物，含有豐富的鋅元素，能有助於緩解前列腺的初期腫脹，其屬性温，入肝腎二經，被男人譽為男人的“保護傘”。
推薦方法：枸杞子10粒、櫨靈芝5克、黃精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連續堅持一週效果驚人（專家温馨提示：老婆不在家或單身朋友要謹慎，不然到時沒人救火就糟糕了），如果腎虛比較嚴重的，可以用以上方法泡水喝，雙管齊下，還有很好的延年益壽的作用。
當然除了食療以外，男人想腎好，還需多堅持以下這幾件事！
第一件事：長按腎俞穴
腎俞穴屬於膀胱經，位於命門穴旁開1.5寸，左右各一，是雙穴。
中醫認為：腎俞穴是腎經的要穴，經常按揉腎俞穴具有調和腎經的作用，腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位也是基本對應的，為腎臟之氣輸通出入之處。因此，腎俞穴對於腎臟的功能有着非常重要的幫助。
第二件事：每天堅持運動30分鐘
隨着生活壓力的增大，久坐熬夜已經成為很多人的常態，長期的久坐不僅會直接影響我們體內的血液循環，還會引發肥胖的發生，而此時，適當的運動便顯得格外重要，在日常生活中，我們可以選擇每天堅持30分鐘左右的鍛鍊時間，鍛鍊方式可以是游泳、騎自行車、步行等。
第三件事：温水泡腳
在我們的腳底位置分佈着很多的養腎穴位，經常用温水泡腳，不僅有利於去除我們身體內的寒氣、促進血液循環，其次對腎臟有很多好處。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！