俗話説“陽氣足人長壽，陽氣衰人早夭”！教你6個方法，補足陽氣

在我國的中醫傳統理論裏，非常重視陽氣，陽氣是維持身體健康必備的能量，具有温養，維持身體器官發揮功能的作用。身體內陽氣足，身體才棒，各器官才能正常運轉。陽氣的衰減過程是我們的生命衰減的反應，當體內陽氣不足時，身體也就會虛弱，抵抗力會下降，容易生病。

陽氣之於身體，就像大地與太陽，沒有太陽，世間一片黑暗，萬物不生，天地的運行得有太陽，身體的運行得有陽氣。俗話説：“陽氣足人長壽，陽氣衰人早夭”，所以我們一定要保證體內陽氣充足，如果發現體內出現陽氣不足的情況，就要學會這幾招來提升陽氣。

學會6招把耗盡的陽氣補回來

1、多曬太陽

萬物生長要靠太陽，身體和自然是相通的，如果體內陽氣不足，就要多走到户外，曬曬太陽。這樣有利於體內維生素D的合成，還可以幫助鈣的吸收。陽光具有殺菌的作用，還可以殺死皮膚表面的細菌，從而提高人體的免疾力。

現代人總是坐在辦公室內，吹着空調，怕出門曬傷，很少與陽光親密接觸，這樣就會出現陽氣不足的現象，所以還是應該適當到外面曬曬太陽，有利於提升陽氣。

2、利用好早晨時光

早晨是陽氣生髮的時候，萬物隨着太陽復甦，所以説早睡可以補腎陰，早起可以補腎陽，早起鍛鍊可以養陽氣。但是要注意的是，身體不好的人，不可和別人一樣晨練，以免損耗陽氣。這類人可以在日常適度的做做健身。

3、保證充足睡眠

如果長期熬夜，導致睡眠不足，會損耗體內氣血，氣血虛會影響五臟健康，給身體埋下疾病隱患。我們都會有感覺，早上起來精神最好，工作一上午後，就會感到疲憊，此時午睡一小會，哪怕十幾，二十分鐘，也會感覺精神大好。所以睡眠是提升陽氣的妙方。充足的睡眠即可以防止體內陽氣耗散，也可以幫助補養陽氣。

4、把握好夏天補陽氣的好時節

古人講究冬病夏治，就是因為夏天是一年當中陽氣最旺的時節。因為冬季寒冷，積寒很深的人，到了夏季，天氣炎熱，人們愛出汗，夏季屬火，而五臟屬心，夏天心火旺盛，將汗逼出，可以起到排毒作用，有助於驅除體內寒氣。

不過夏季曬太陽也要量力而行，可以利用工作學習之餘曬曬太陽，但是如果感覺心力不足，就要注意休息，切忌過急。

5、多吃温補食物

想要提升陽氣，就要保證合適的飲食。正確的飲食調理有助於提升陽氣。如果體內陽氣不足，可以多吃温補食物，少吃寒涼之物。像牛羊肉，韭菜，波菜等辛温生髮，有利於驅寒補陽。如今正值冬季，建議大家，可以常吃點山藥，對補陽氣大有好處。

6、做好保暖工作

陽氣不足的人，要少穿露腳踝，露腰露臍的衣服，多保護關節，腰腹，雙腳，避免受寒。因為寒氣最易損傷陽氣，所以做好春捂秋凍，保護好體內的陽氣。

體內陽氣不足，也不要過於擔心，利用上面所講的方法，好好調理身體，補充陽氣，希望大家都能陽氣充沛，身體健康。