4-6個月寶寶最常遇見的4個睡眠問題，做到3點培養寶寶的睡眠能力

四個月的寶寶生活中以及逐漸顯現出了規律，他們吃奶的時間開始逐漸固定下來，平均2-3個小時吃一次奶，睡眠時間一覺可以睡夠2個小時，如果家長已經培養了孩子規律的生活，照顧四個月的寶寶可以新生兒輕鬆多了。

為什麼四個月的寶寶百天睡20分鐘左右就醒，可能存在這幾種原因。

4個月很多寶寶開始萌出人生中的第一顆牙齒，就算孩子還沒有開始長牙，他的身體也在為長牙做着準備，比如開始流口水，吃母乳的時候開始咬人，喜歡把東西隨便放到嘴巴里咬，這都是孩子出牙期的症狀。這些出牙的不適會讓寶寶出現睡眠倒退，原本可能睡1-2個小時，結果牙齦腫痛，可能只會睡半個小時。除了睡眠倒退，孩子還會出現晚上的頻繁夜醒。不過這些症狀都是暫時性的，伴隨着孩子出牙之後，這些不舒服也會消失。

解決辦法：

如果是因為出牙而導致的睡眠倒退，可以在孩子白天清醒的時候進行冰鎮撫摸。也就是用冷藏的毛巾來幫助寶寶按摩牙牀，可以緩解疼痛。另外媽媽們需要有耐心。

很多媽媽以為分離焦慮是孩子開始認生之後才開始出現，並非如此，小月齡寶寶也會出現分離焦慮，只是孩子不會説話，分離焦慮通常體現在睡眠、飲食以及孩子的情緒上。比如我自己當年4個月回去上班，女兒開始睡眠倒退，白天幾乎不睡，晚上吃完夜奶需要玩2個小時。

什麼情況下嬰兒會出現分離焦慮?

生活環境發生重大改變的時候，比如更換撫養人，比如家裏搬家。

媽媽突然間陪伴的時間開始變少。媽媽要上班，突然間陪伴孩子的時間變少，孩子適應需要時間。

家裏出現重大的變故，不要以為嬰兒不懂，嬰兒可以敏感的感知身邊人的情緒，所以也會感應的到。

解決辦法：如果是因為分離焦慮，那麼媽媽只能加強陪伴寶寶的強度，來幫助嬰兒逐漸過渡。不能操之過急，需要用耐心和陪伴來幫助寶寶。

4個月的寶寶會被嚇到，這個嚇到指的是環境中的驚嚇。比如正在睡眠中的寶寶因為刺耳的聲音被驚嚇到哭泣；或者出門後被小區的流浪狗尖叫聲嚇到。這些短暫的記憶會在寶寶的腦海中再次出現。因為我女兒小時候有過這樣的經歷，白天被嚇到，睡覺的時候睡着之後會突然開始哭泣。正是孩子被嚇到後的情緒沒有及時疏散，所以孩子可能會在睡着後哭泣。

解決辦法：這種情況一般只是持續幾天，當孩子哭泣的時候，可以把孩子抱在懷中，或者輕聲的安撫，大部分孩子會哭上幾聲隨後再次入睡。如果寶寶是敏感氣質的寶寶，可能持續的時間會長一些。

嬰兒的睡眠週期和成人一樣，45分鐘一個睡眠週期，睡眠由深、淺睡眠交替進行。成人在睡眠的過程中會自主入睡，但是嬰兒不行，需要輔助。我女兒4個月的時候每次都在睡眠半個小時左右開始哭鬧或者哼哼，這個時候我通常有兩種做法。

第一，輕拍孩子，用她習慣的模式；

第二，陪睡，直到她睡眠進入深度睡眠；

很多家長會發現家長陪着孩子睡得更好，家長不陪很容易清醒。一旦清醒再次入睡特別難，那是因為沒有接覺，錯過了最佳時期。

解決辦法：

最好戒除奶睡和抱睡，如果一直沒有戒除成功，接覺的時候可能需要抱起寶寶，最好觀察孩子每次清醒的時間，是睡着後30分鐘還是40分鐘，提前準備好接覺，更容易讓嬰兒再次入睡。

和3個月的寶寶相比，4個月的寶寶會越來越好帶，當然前提條件是孩子有規律的睡眠和吃奶時間。如何來提高4個月寶寶的睡眠能力呢？

想要孩子睡得好，睡前的那一頓奶最好不要吃得過飽，或者吃奶時間和睡眠時間不要間隔的過短，因為四個月的寶寶已經可以清醒的玩一會，他們的胃能夠儲存的食物也越來越多，吃得過多，容易導致孩子在睡眠中因為不適而翻滾，甚至是清醒。

不管是晚上睡覺還是白天睡覺，孩子睡覺前半個小時都不要過於興奮。看着小嬰兒咯咯咯的笑是一件十分幸福的事情，但是孩子長時間的大腦興奮，只會讓嬰兒不能進入深度睡眠，結果就是睡一會就哭，睡一會就醒。

如果孩子每次入睡是抱着入睡，那麼接覺也需要抱着接覺；如果孩子每次入睡是輕拍，那麼輕拍就可以讓孩子入睡；如果孩子每次只需要放音樂，那麼孩子入睡只要開着音樂就可以，這就是嬰兒入睡固定環境重要性。父母想要孩子入睡越簡單，越輕鬆，就越需要培養孩子的入睡環境。

總得來説，嬰兒的睡眠問題如果父母不加重視，有意的去培養習慣，孩子越大睡眠問題越多，相反，如果可以及早開始培養，孩子會越來越好帶。