小寒到了，也標誌着嚴冬來臨了。
作為二十四節氣中倒數的第二個節氣，小寒也標誌着，一年中最寒冷的“三九”時段的到來。
自然冷空氣也不例外，齊刷刷給我國大部分地區來一個“速凍”模式，也讓我們難免產生疑惑----説好的暖冬呢？
不過對於寒冷的冬季，對於中老年人而言，卻是一個身體的嚴峻考驗期。尤其是患有心腦血管疾病的患者，氣温驟降，難免容易病情復發。
腦出血，為何到了冬天就“不安分”？
作為一種多發於中老年人羣的高危險性腦部疾病，腦出血的突發性極強，往往會讓人猝不及防。
尤其是在氣候寒冷的冬季，血管容易產生收縮，導致血壓升高，從而增加腦出血的發病幾率。
腦血管疾病患者在冬季，除了積極配合治療外，還需在生活中加強預防工作。
因此，唯有我們做好以下4件事，減少冬季發生腦出血的可能性，安全過冬。
1、加強保暖
冬季突發腦出血，最大的禍因就是温度過低。當人體受到低温刺激時，血管會產生收縮現象，引起血壓升高。
特別是有腦血管疾病的患者，會因血管收縮，使得血管內的瞬時血流速加劇，增大對血管壁的衝擊。一旦血管過於脆弱，受衝擊後發生破裂，就會形成突發性腦出血。
冬季中老年人一定要注意保暖，保持室温在20-25攝氏度最為適宜。
同時，夜間温度較低，睡覺時要加強對頭部的保護，不要將門窗縫隙對向頭部，以免夜間寒氣對腦血管造成侵害。
最好夜間能帶上睡帽睡覺，能有效減少突發腦出血的幾率。
2、加強鍛鍊
冬季是腦血管疾病的多發季節，中老年人還需多加強鍛鍊，增強血管韌性，促進血液循環，防止疾病發生。
在冬季，血管不好的患者，最忌諱久坐或長時間卧牀，這會導致血液循環不流暢，加劇血管收縮，增大發生腦出血的危險性。
冬季人們還是要適當加強鍛鍊，保障血液運轉正常，維持血管活性。
但需注意一定要合理安排鍛鍊時間，避免過早出門晨練或是日落後鍛鍊，以免被早晚的寒氣所侵蝕，對身體造成不良影響。
3、合理飲食
腦血管疾病患者，在冬季的飲食上也要多加註意。
冬季恰逢的節日較多，聚餐也會變得特別頻繁，患者一定要注意飲食的控制，要少飲酒、少吃葷腥食物、少吃高脂肪類食物、少吃辛辣食物，以免造成血壓、血液濃度升高，誘發腦血栓導致血管破裂出血。
同時，暴飲暴食會增加消化道負擔，容易發生便秘。而便秘大便不暢時，過度用力會增加腹部壓力，使得血管發生破裂出血。
所以，冬季一定要做好飲食控制，合理用餐，減少疾病的發生。
4、控制情緒
情緒波動，對腦血管的健康影響巨大。患者一定要放鬆心情，避免出現過大的情緒波動，以平常心態面對事情。
這樣才能保持血壓穩定，血流均勻，不給血管增加過重的負擔。
正所謂：小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。
一年最冷時，防寒保暖自然不可少。不過到了寒冬季節，呼吸道感染髮生率逐漸上升。由於感染後肺組織的氧交換能力降低，增加心臟負擔，容易引發急性心肌梗死、猝死等意外事故。
因此對於患有心腦血管患者而言，必要時還需要注射疫苗流感。
眼瞅着氣温一天天降下來，春節也即將到來，舊歲已近暮，新歲將登場，咱們備好保暖的工作，健康、愉快迎接着2021年的春節吧！
