在我們日常生活中，蘆筍是比較常見的一種食物，蘆筍有蔬菜之王的稱號，它味香酥脆，清爽可口，是西餐中常用蔬菜，它吃起來很清爽，無論怎麼炒都很可口。其含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，幫助快速排出體內垃圾，還能瘦身刮油，幫助緩解口臭和便秘，對血管也有清理的作用，使血管不堵塞。
蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的效果。其可治療多種疾病，是不可多得的養分佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。
青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好。