人人都想長壽，從古至今，每個人都在追求長壽，但不同的時代對於長壽有不同的解決方式，比如古代人講究煉製仙丹以達到長生不老，而現代人則看重養生，讓自己更加健康。根據研究統計，一個人的健康和壽命，百分之六十以上取決於個人習慣！那麼什麼讓人長壽的習慣呢？我們先看看這幾位百歲人瑞：
102歲的貝律銘保持長壽的秘訣是“不發愁”！
貝律銘老人用積極樂觀的態度去做好每一件事，保佑良好心態的人。如果有人總是不高興，平日裏讓負面情緒控制着，整天唉聲嘆氣的人很難長壽。
104歲的顧振樂保持長壽的秘訣就是“知足、寬容、自信”！
我國著名的畫家顧振樂老人，獲得西冷印社終身成就獎時已有104歲高齡，但很多人不知道的是他曾先後兩次患癌症，如果是平常人恐怕早就崩潰了，但顧振樂老人並沒有，他反而以更積極的態度與疾病抗爭，接受命運的挑戰，從來不悲觀。
不難看出，這些百歲老人的心態都非常好，在經歷人生的多變後，用樂觀的態度去面對生活，他們像孩子一樣快樂，沒有什麼煩惱的事情，每天去做自己喜歡的事情，生活有規律，精神世界得到很大的滿足。所以説，長不長壽，不用去看別的，看他的心情，看他的生活習慣！
真實是這樣，習慣，是不斷重複的行為，每天都在重複，時間長了就變成生活品質了，若是堅持下去，則會受益終生。這些長壽老人就是養成了這些好的生活習慣，才開啓了自己的長壽人生：
營養均衡，細嚼慢嚥。我們的人體是一個複雜的結構，需要攝入各種不同營養的食物，比如全谷、豆類、蔬果等，如果吃肉儘量選擇脂肪少的，蛋類的食用也要足夠即可，不必攝入太多，才能保證身體的健康平衡需求。
當咀嚼的食物頻率增加時，大腦的血流量也會增加，活化大腦表皮，延緩衰老。食物的咀嚼一般在每口15-20次，還能有效緩解緊張、焦慮的情緒。
規律運動，做到“531”原則。生命在於運動，鍛鍊身體是最好的延年益壽的方式，鍛鍊不難，貴在堅持。
不過老人運動需要講究一些小的技巧，不能做過於劇烈的運動，要遵循“531”的原則，就是每週5天運動，每次運動30分鐘，每次脈搏跳動在100以上。所以，健步走是非常適合的運動方式，快走時可以促進血液循環，促進人體的新陳代謝，有益於身體健康，降低死亡率。
笑一笑十年少，定時舒緩壓力。我們常説人要開心的活着，愛笑的人，就是我們常説的心態好，不愛糾結一些生活瑣事。這是因為笑可以釋放壓力，緩解緊張焦慮的情緒，創造健康身心狀態，平衡神經活動，由此讓精神狀態達到最佳。
此外，好的生活習慣中還堅持早起“三要”， 睡前“二不要”
早起“三要”：早起要喝一杯清腸水；早起要及時排便；早起要堅持吃早餐。
睡前“二不要”：睡前不要吃夜宵；睡前不要喝酒、睡前不做劇烈運動