男性養生就應該喝涼水、洗冷水澡？錯，合適的温度是最好的

生活中有兩種性別的人，一種是男性另一種是女性。而他們之間又存在着不同，有很多人發現男性的火力旺，相比於女性，更不容易怕冷，而女性很容易出現手腳冰涼。 於是，現實生活中就流傳着“男人要冷養，女人要熱養”的説法，今天就來和大家説説這個話題。

女性養生就應該喝熱水、洗熱水澡嗎？

人們説女性比男性更怕冷，這是有一定道理的。相關的研究發現， 女性體表温度通常比男性低。當你身邊的男性覺得有點熱時，女性可能會覺得正合適。這是對於多數人，也有少數人和這種情況不一樣。

如體質不同、遺傳因素，或者是因為某種疾病，如女性出現缺鐵性貧血後，在這種情況下，女性就更容易有手腳冰涼的情況，要比男性更怕冷。 而有些女性天生就比較抗凍，不怕冷，所以這點上還是因人而異的。

至於大家所説的女性養生就應該喝熱水，這裏説的熱水要注意，水的温度還需要有個度。對於比較脆弱的口腔粘膜、食管粘膜，如果人們長期飲用超過65攝氏度以上的水，無論是健康的白開水，還是不健康的奶茶，都容易增加食管癌的發生危險。

這樣的熱水，無論是男性還是女性都不建議飲用。還有洗熱水澡，過熱的温度尤其使對於皮膚乾燥的人羣，反而會燙傷皮膚。在一項研究上還發現，當人們長期接觸超過人體温的水，水温能夠達到44攝氏度以上 ，易燙傷皮膚。

那男性養生就應該喝涼水、洗冷水澡？

對於男性也是如此，男性的體表温度雖然比女性高一些，但用冷水洗澡沒有達到人的體温，反而容易刺激皮膚。尤其是對於有心血管疾病的男性，因為在冷水的刺激下，血管還容易收縮， 有加劇病情的危險。

所以，不管是男性還是女性，合適的洗澡温度是最好的，也就是洗澡時把洗澡温度控制在37攝氏度~40攝氏度之間是最好的。

在喝水上，也無需追求喝熱水，或者是喝涼水。在你喝完後，如果感到腸胃不適這樣的温度就不要繼續下去了，喝温開水即可。但如果你喝完涼水後並沒有不適感，就可以繼續這麼喝，但不要喝鹽水、糖水，這樣的水不管在什麼樣的温度上，都容易對身體健康造成威脅。

各位朋友，你對養生有哪些看法，會如何實施？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。