孕吐現象太過嚴重怎麼辦？教你4招，有效緩解孕吐，孕媽更安心！

孕期最痛苦的一件事就是孕吐，有些孕婦孕吐現象太過嚴重，已經影響到了日常的工作生活。

孕吐現象太過嚴重怎麼辦？教你4招，有效緩解孕吐，孕媽更安心！

1、吃完早飯再刷牙

孕媽可以在早上醒來之後先吃一些東西，等到吃飽之後再去刷牙簌口，這樣會有效改善孕媽早上孕吐的習慣。因為早上一刷牙，孕媽就會自然地習慣性乾嘔，這時候就沒有胃口再吃東西。但不吃早餐，不止影響自己健康，也會影響寶寶身體的生長髮育。所以孕媽最好改善一下晨起生活習慣，也能讓自己感受更舒適。

2、少吃多餐

飢餓感增強，胃蠕動減慢，怎麼辦？少吃多餐。早孕反應就是間隔兩小時就要吃一頓，一難受就吃，就算是吃了吐，有的吐也比沒得吐要強。吃了吐，吐了吃，千萬別吐了就不吃，這樣更難受 。清淡飲食，少油少鹽，多吃富含蛋白質的食物，以保證營養的充足。

3、注意喝水習慣

喝水要小口地喝，大口喝容易反胃，要經常喝水。喝白水咽不下去，就喝點檸檬水，橘子皮泡水，稍微喝點不要濃的茶，像薄荷葉茶、大棗茶等，自己榨果汁種類就更多了，但是喝太多果汁血糖容易太高，還是少喝的好。

4、保持愉快心情

一般來説，如果心情不好的話，孕吐現象會加重。平時可以多散散步，呼吸新鮮空氣，聽音樂，看看書，使自己心情保持平靜。心情好了，身體狀態自然好了，孕吐現象也會越來越少。

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