懷孕後，睡前儘量不要吃3種食物，可能會影響孕媽睡眠

對於很多女性來説，她們在懷孕之後可能都會發現過了孕前期之後胃口會突然出現大開的現象，總是覺得怎麼也吃不飽，而且非常容易飢餓的現象，所以説在晚上睡覺之前總是喜歡先吃一些東西，預防夜裏出現餓醒的情況。但是還有這種情況，就是在睡前吃一些夜宵睡覺到不會被餓醒了，可是卻怎麼也睡不着。其實對於孕媽來説在睡前吃東西也是有一定的講究的，如果吃錯了的話，不僅會傷胎，很有可能會影響孕媽的睡眠質量。

懷孕後，睡前儘量不要吃這3種食物，可能會影響孕媽睡眠

1、辛辣刺激的食物

對於大多數的女性來説，他們好像天生就喜歡那些比較辛辣的食物，所以説辣條就成了很多女性最愛的零食之一，在平時的時候可以偶爾碰一下這樣的零食，能夠起到一定的刺激食慾的效果，但是對於懷孕之後的女性來説，對於這類的零食最好是敬而遠之，尤其是在睡覺前，因為如果這類食物吃多了的話，容易出現上火的現象，更容易加重鬱媽在孕期的便秘的情況，另外如果晚上睡前吃的話，也會加重腸胃的不適感，從而影響到睡眠質量。

2、太過油膩的食物

對女性來説，她們在懷孕之後是需要補充各種營養的，所以説在平時的時候會少不了喝雞湯，肉湯這類油膩食物，即便是這樣，也建議晚上加餐的時候最好不要吃這類食物，因為如果食物太過油膩的話，不僅容易加重腸胃的負擔，還有可能會刺激到神經的中樞，讓孕婦出現失眠的情況，另外再油膩的食物裏面還含有大量的脂肪和一些能量，如果吃進肚子裏面可能一時難以消化，這樣就容易使孕婦的身體保持長時間的高血糖狀態，這對身體健康來説是十分不利的。

3、甜食

説起平時相信大家都不陌生，天使也是很多女性朋友的最愛，比如説在我們日常生活中常見的小蛋糕，泡芙等等，相信沒有幾個女孩子能夠抵擋得住它們的誘惑，尤其是對於懷孕之後的女性來説，他們經常會把這些食物當做自己晚上加餐的首選，吃起來既好吃又能扛餓。但是對於孕婦而言，如果想要晚上睡得好，為了保證胎兒的健康的話，那麼還是儘量少碰這些，是因為甜食吃多了的話不僅會增加飽腹感，從而影響到睡眠質量，而且還容易增加肥胖的風險。