蒲公英被稱為“天然的下火草”，有很好的清熱降火的效果，日常食用，有助於全身排毒，還有助於抗衰養顏。平時也可以常喝些蒲公英水，這樣對身體健康有利，還有祛濕熱的作用，可以幫助身體瀉火除濕，如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。
馬奶葡萄的主要作用是幫人體排毒，人的身體受濕熱天氣的影響，體質較弱，身體中的毒素堆積的會較多，經常吃點馬奶葡萄可以通過幫助人們利尿排便來排出毒素，從而起到保養皮膚的作用。
火龍果 火龍果熱量低，並且富含水溶性纖維，此類纖維吸水就會膨脹產生膠狀物質並在胃部中停留較長時間，從而延長飽足感，有良好的減肥效果。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養顏美白功效。
燕麥是一年生草本；根系發達，稈直立光滑，是一種低糖、高營養、高能量的食品，具有健脾益氣、防汗的作用，是防治高血壓、冠心病的理想食品。它還可以清熱解毒，解暑解渴，減肥，抗疲勞，增強免疫力的作用。