現在的白領人羣大多工作體面，衣着光鮮亮麗，工作環境被稱為“日不曬，雨不淋”的辦公室內，但長期對着電腦屏幕、接觸打印機，吹着空調，整日呆在封閉的辦公室內，電流輻射和環境對人體的皮膚會造成一些傷害。就可能出現毛孔粗大、皮膚暗淡無光澤和小斑點。
吃什麼食物可以有效預防輻射保持健康呢？看過來！
1、紫菜
紫菜被稱為“抗輻射聖品”，紫菜含有豐富的蛋白質、多糖、碘、鈣、硒、膳食纖維等多種營養素。紫菜所含的多糖還具有增強細胞免疫和體液免疫功能，能提高機體的免疫力。紫菜中的硒元素有抗輻射、抗氧化作用。
2、番茄
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素，其中番茄紅素具有很強的抗氧化活性，番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，可以在我們的皮膚形成一道天然的保護層，能有效的阻止紫外線和輻射對肌膚的傷害。它還具有抗衰老、美白淡斑、防AI抗AI的作用。胡蘿蔔素對我們的眼睛非常好，能夠緩解眼部疲勞。
3、黑芝麻
黑芝麻富含維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。其中的卵磷脂有健腦益智的功效。黑芝麻也是美容養髮、補腎的好幫手。多吃黑芝麻能夠增加細胞免疫，抵抗輻射。
4、綠茶
綠茶含有“茶多酚”是公認的抗輻射物質，能夠有效減輕輻射對人體的不良影響。綠茶講究越新鮮的茶越好，所以大家挑選綠茶時，以防買到陳舊綠茶。
5、辣椒
大家只知道辣椒是屬於辛辣刺激的調料，但卻不知辣椒的營養價值也是非常豐富的。辣椒中的維生素C是在蔬菜中含量最高的。其它營養元素維生素B、鈣、鐵元素也挺豐富。吃辣椒可以保護我們的細胞DNA不受輻射破壞。但因為辣椒是刺激性的調料，所以適量就好，吃太多辣，容易刺激我們的胃腸黏膜。
6、大蒜
大蒜的抗氧化作用也挺強，甚至優於人蔘。其還具有藥用價值，具有温中健胃，消食理氣的功效。大蒜更是一直譽有“天然的廣譜抗菌素”具有很強的“消毒殺菌”的作用，不妨多吃些它。
7、綠豆
綠豆清熱解毒效果佳，經研究表明，經常吃綠豆，能夠幫助我們體內排毒，促進新陳代謝，可抵抗各類污染和輻射。
以上這7種健康的食物便是防輻射的好物，營養又健康，大家不妨吃起來。