只知道飲茶文化博大精深，熟不知喝茶養生也是大有説法！

中國有着悠久的飲茶歷史，喝茶的人也是許許多多，這些人當中有的是喝茶的狂熱粉絲，跑遍全國去收集最好的茶葉，有的只是閒來無事隨便喝喝。但是，無論是高端的喝法還是簡單的喝法，對身體都是有益的。茶葉能夠提神醒腦並且能夠分解脂肪，同時也能夠達到除油解毒的作用，降低了患上癌症以及心血管疾病的幾率。那麼喝茶究竟有哪些好處呢？

1. 保護心血管

茶葉當中含有較多的茶多酚，這種物質能夠提高脂肪的代謝率。當甘油三酯和膽固醇過高時，血管壁上就會被這些甘油三酯和膽固醇所沉積，從而形成了動脈血液粥樣化硬斑塊增加患上心腦血管疾病的幾率。此外，茶多酚裏面含有的兒茶素以及氧化物質，能夠有效抑制斑塊增加，從而降低了纖維蛋白原的活性和血液的粘稠程度，抑制動脈粥樣硬化。長久堅持下去就能夠達到預防心腦血管疾病的目的了。

2. 能夠減弱輻射

茶葉裏面所含有的氧化物以及茶多酚能夠吸收一些重金屬，防止人體受到重金屬而產生危害。茶葉中的提取物能夠緩解腫瘤患者在接受放射治療時所引起的不適感，可以有效阻止白細胞數量的減少。

3. 能夠延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性，能夠清除身體內對人體有害的自由基。我們都知道維生素E具有很強的抗氧化性，但是茶多酚的抗氧化性可以達到維生素E的18倍以上，能夠阻斷脂質發生氧化反應，消除活性酶，從而達到延緩衰老的功效。

4. 保護胃腸道

茶多芬類物質能讓大量的蛋白質發生凝固並且沉澱，這樣既保護了腸道的同時也增強了胃腸道的防護能力。還有就是，多酚類物質能夠與細胞中的細菌相結合，可以有效殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。還有一種用法——把一些綠茶研磨成細微的粉末，使用開水沖服，一樣輔助治療腸胃炎和由細菌引起的細菌性痢疾

5. 幫助減肥

茶葉中含有大量的葉酸、兒茶素和咖啡因等物質，能夠抑制肥胖。比如像烏龍茶可以分解脂肪，分解油膩物質，促進食物的消化分解；每天早晨和睡前各喝一杯普洱茶，堅持一段時間之後能夠降低血壓和血脂。

6. 能夠防癌抗癌

在茶葉中所含有的茶多酚能夠阻斷一些致癌物質在身體內部進行合成的過程，比如我們所熟悉的亞硝酸胺。此外，茶多酚還能夠殺死一些癌細胞，提高人體的抵抗力和免疫能力。同樣在茶葉中大量含有的兒茶素化合物質能夠有效降低患上大腸癌以及胃癌的幾率。

此外，值得注意的是喝茶不能盲目的什麼茶葉都喝，要選擇適合自己身體狀況的茶葉。還有就是要注意飲茶的適用量，不同的年齡段由於體制和生理機制的不同所適合的使用量也是不同的。比如身體較為虛弱或者是精神衰弱、缺鐵性貧血的人一般就要少喝或者直接不喝茶。兒童也應該減少飲用量，兒童喝茶的使用量一般為成人的一半。還有就是女性的一些特殊時期要少喝或者不喝茶，如經期、懷孕期、哺乳期。

茶飲雖好可不要貪杯哦，雖然喝茶有許多的好處，但是也不能長時間的一直喝茶，這樣會容易導致鈣流失，茶葉中含有的咖啡因還會刺激中樞神經系統，容易使人處於興奮狀態，對於神經衰弱的人羣，最好不要在睡覺之前四小時內喝茶。還有就是，飲茶過量會對胃腸道粘膜造成刺激，誘發胃部疾病。