人到中年，3種食物可常吃，排毒養顏，潤腸通便，有益健康
1.芒果
芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到排毒養顏的作用，適合較為頻繁接觸電腦的人羣食用，還能幫助潤腸通便，有益健康。
2.楊桃
楊桃裏面含有的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質，可以使胃液的酸度上升，對於消化食物有促進作用。消化不良，身體有積食的朋友，可以適當吃幾個酸楊桃，這樣能夠幫助將積食消化掉，提升身體對食物的吸收能力，還能夠使人體吸收脂肪的量減少，可以補充營養，清理血管，增強體質。
3、紅薯葉
紅薯葉含有豐富的黏液蛋白，具有增強免疫力、提高機體抗病能力、促進新陳代謝、延緩衰老的作用，還可以輔助降血糖、健胃暖脾，驅寒除濕，豐富的維生素a能幫助保護視力，而且紅薯葉本身的口感也很好，鮮嫩爽口，立秋之後不妨多吃一些。
