夏季養生，推薦3菜，每天換着吃，排毒清腸，補血養顏，好處多多

韭菜炒香乾韭菜是餐桌的清腸菜，搭配香乾一起炒，吃起非常美味，韭菜富含豐富的纖維素物質，是可以幫助人們解決腸道問題的物質，有助於排出體內的毒素，讓你的腸道更加通暢。而且韭菜的香味可以提升食慾，特別是夏天很多人胃口不佳，不妨要多食此菜。

蓮藕炒木耳

蓮藕是生活中的常見蔬菜，愛美的女性離不開藕，蓮藕富含鈣鐵成分，有利於調理氣血，改善氣血，搭配木耳可以起到美容養顏，補益氣血的作用，而且有助於緩解便秘，通便止瀉，使腸道通暢，勝過吃瀉藥。這道菜清脆爽口，做法簡單，是夏季不可錯過一道養生菜。

青椒炒豬肝

豬肝搭配青椒，脆嫩爽口，非常好吃，而且營養豐富，富含豐富的鐵元素和維生素，兩者搭配在一起可開胃健脾，調理身體，而且有助於緩解體虛，可幫助促進血液的循環，改善氣血，讓你的臉色不再蒼白。豬肝中含有豐富鐵質和維生素A，這對皮膚的健美具有重要意義，早食早受益。