聰明人都在吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

絲瓜

絲瓜中含有的營養物質成分中含有可以美容養顏的功效，含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，因此長期吃絲瓜不但能美容，還能延緩皮膚衰老。還可以製成絲瓜水，防止皮膚老化，消除皮膚上的斑塊，長期吃絲瓜還能預防女性痛經，對避免黑色素沉澱非常好，對美白皮膚、去除黑色素很有效，讓你展現出白皙的肌膚。

馬齒莧

馬齒莧是一種十分常見的中藥材，也是人們餐桌上常見的一種食材，齒莧有消炎作用，馬齒莧對大腸桿菌等病菌都有好的殺滅作用。含有豐富的鉀元素，可以幫助調節心臟節律，擴張血管，保持血管通暢，進而起到降壓作用。能讓人體內糖類物質正常代謝，可以降低血液中血糖的濃度，平時經常食用可以預防高血糖也能預防糖尿病。

南瓜尖

南瓜藤對人體具有很好的作用，含有豐富的營養成分，經常食用南瓜藤能為人體補充能量，同時果膠有很好的吸附性，能黏附體內細菌毒素和其他有害物質，如鉛、汞等重金屬和放射性元素，起到解毒作用。南瓜藤治療泌尿系統結石有一定的作用，南瓜藤含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃促進消化，能夠幫助更好的吸收攝入的食物，有利於治療便秘。