1、奶製品 多喝牛奶，多吃一些豆製品也是可以開發人體的智力的，大家千萬不要小瞧了一些豆製品和牛奶，這些食物裏面的營養元素都是很高的，並且也有許多的蛋白質，這些食物都是對身體比較好，而且有利於開發人體的智力的。小孩子多吃這些食物也可以長得更高更快。
2、葵花籽 葵花籽中含有豐富的優質蛋白，並且含有人體需要的各種氨基酸，孩子平時常吃些葵花籽，對身體是有好處的，而且葵花籽中含有豐富的亞油酸，能夠讓皮膚變得細嫩，而且可促進孩子骨骼的生長髮育，有利於孩子大腦的健康。
3、開心果 1粒開心果，小身材，大營養，既美味，又益智。開心果口感脆爽，基本沒有孩子不喜歡吃吧。儘管價格小貴是不爭的事實。開心果中含有不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物等營養素，孩子食用後能增強大腦血流量，對孩子智力發育有一定的影響，非常適合正在長身體的孩子食用。 但由於開心果中蛋白質屬異體蛋白，有類似家族過敏史的過敏體質孩子需謹慎食用。
4、核桃 核桃看起來就是大腦的形狀。核桃中含有的Omega 3脂肪酸有助於改善記憶，減少大腦中的炎症。核桃還可以去除大腦中多餘的蛋白質沉積物，這有助於改善記憶力。