孩子是每一個家庭的"中心"，從出生開始，幾乎一家人都圍繞着孩子轉，事事以孩子為先，而對於帶娃的寶媽來説，孩子是"甜蜜的負擔"，既能帶來很多歡樂和希望，也有辛苦和壓力，因為孩子的體質弱，容易生病，稍有風吹草動，就讓寶媽着急、內疚。
苗苗是一個剛滿3歲的女孩，活潑可愛又有點任性，每次吃飯的時候就到處跑，一叫她吃飯就説："不要"，非得讓媽媽追在屁股後面喂，一碗飯下去，能走2裏地。直到前幾天，苗苗晚飯後就開始嘔吐，還發起了高燒，媽媽趕緊把她送到醫院，一檢查是"腸胃衰竭"，醫生説："都是家長喂出來的毛病"！
寶寶正在長身體，發育快，需要的營養物質就多，但是脾胃功能還未成熟，如果餵養不當，很容易出現積食、不消化或者消化紊亂的情況，時間長了連累脾胃變得虛弱，運化功能減弱，孩子還會出現痰濕多、咳嗽，免疫力下降、愛生病，發育遲緩、不長個的情況。
現在生活條件越來越好，家長都是覺得什麼食材對寶寶有營養就給寶寶吃。卻沒有想過寶寶吃得過於複雜，消化系統沒有發育完全，無法完全消化這些食物，就會造成寶寶積食。
這2種食物少給孩子吃，容易傷胃長不高
1."厚膩"
過年期間大魚大肉、油炸食品等"肥甘厚味"孩子肯定沒少吃，過足了嘴癮，可是稚嫩的脾胃就遭殃了，承受了很多壓力，現在正是虛弱的時候，紅燒、油炸、煎烤等"厚膩"的食物就不要給孩子吃了，多吃些豆類、果蔬，補充蛋白質、纖維素和鈣鋅等微量元素，助力孩子在春季躥個頭。
2."辛辣"
跟大人相比，寶寶的味覺從小就很敏感，加上臟腑發育不成熟，飲食應該儘量口味清淡，可很多家長輔食期就開始給孩子吃鹽，平時鹹菜、辣椒更是讓孩子跟着一起吃，這種調味品過多的飯菜，無論辛辣還是鹹香，都會對呼吸道和胃腸黏膜造成刺激，給腎臟和脾胃增加負擔，讓孩子容易上火積食。
給孩子養好脾胃清積食，這3點做好很關鍵：
1、 飲食有節制
對於脾胃嬌嫩的孩子來説，飲食有規律、有節制非常重要，平時家長可以按照"營養膳食金字塔"上各類食物的建議比例，五穀、肉蛋奶、果蔬等均衡的給孩子搭配飲食，引導孩子每一餐7分飽，尤其晚餐不能吃到撐。
2、吃容易消化的食物
發現孩子出現積食後，吃飯時儘量選擇一些清淡易消化的食物為主，也可選擇多吃富含膳食纖維的蔬菜和瓜果，如：白菜、菠菜、西葫蘆、芹菜等。家長在幫助孩子調理腸胃時可以先以減輕脾胃負擔為主，猴菇鋅棘類營養物也是常用的選擇，相比OTC的藥物更加温和，而比維生素又更加對症，可以健脾導滯，化積除疳，用於孩子積食，加速對食物的消化，對腸胃有不錯的調理作用。
3、多進行體育運動
家長沒事的時候不要窩在家裏玩手機了，多帶孩子出門轉轉，蹦蹦跳跳對孩子來説，有助於脾胃功能的提升，還可以促進新陳代謝，加強血液循環，增強體質。