葡萄
葡萄果肉藴含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
芒果
也是一種很營養的東西，富含多種維生素，能美容養顏，但是要知道的是，芒果也是不能多吃的，而且小孩子，尤其是三歲以內的寶寶，不能吃！
紅石榴
紅石榴就含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
火龍果
這類水果當然也是美容養顏的水果了，火龍果具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素，其中它也是一種低能量的水果，當中含有的維生素也是非常的高。
檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以説明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉着，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
枇杷
在大家的印象中，枇杷最大的作用就是止咳化痰，其實枇杷的作用還有很多，營養價值非常高。枇杷含有糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等成分。經常食用枇杷，可以提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。枇杷中尤其是維生素A含量豐富，同時還富含胡蘿蔔素，兩者都能夠改善肌膚，美容養顏，增強皮膚抗氧化能力，使皮膚保持水潤。並且枇杷還富含多種維生素、纖維素和果膠，能夠促進新陳代謝，幫助脂肪分解，有利於人體減肥。
