老人立夏如何養生
1、老人立夏如何養生:頤養心神氣血
立夏要早睡早起,注意養陽,方能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓,因為汗液過多流失,會導致人體電解質紊亂,傷及體內陽氣。但是,不運動也不利於心臟健康,怎麼辦呢?立夏之後,大家不妨清晨起來在住所附近的林陰花間處散散步,即便是在自家養花的陽台上散散步也能起到頤養心神的效果,有助於體內陽氣的昇華,推動血液循環,增強新陳代謝。
2、老人立夏如何養生:飲食宜清淡忌油膩
中醫認為“立夏”後陽氣上升,天氣逐漸升温,如果此時人們還多吃些油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。“立夏”以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
3、老人立夏如何養生:梳頭保健
立夏之後,不少人白天工作時間都相應延長一些,大家要及時調整自己工作計劃和生活節奏,就算再忙也要記得梳頭保健,不但能緩解一天的疲乏,還有助於保持頭髮黑亮。只要多梳頭可促進頭部血液循環,加快細胞的新陳代謝,增加對頭皮及毛髮的血氧供應,使頭髮變得烏黑光潤。
4、老人立夏如何養生:預防心腦血管及腸胃疾病
我國自古習慣以“立夏”作為夏季開始的日子。立夏前後,我國大部分地區平均氣温在18℃至20℃,正是“百般紅紫鬥芳菲”的季節。隨着夏季的到來,氣温高,濕度大,細菌容易繁殖,飲食要衞生,少吃隔夜飯菜,碗筷要乾淨,以免染上腸炎、痢疾,體虛的人要注意少吃生冷。氣温明顯升高會誘發手足口病、急性細菌性痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病開始侵害人們的健康。
立夏節氣有哪些習俗
1、忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之説。在安徽,道光十年《太湖縣誌》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也。”説是這天坐門檻,夏天裏會疲倦多病。30年代《寧國縣誌》中記載:“立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿,謂這天坐地栿將招來夏天腳骨痠痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數,方可解魘。
2、鬥蛋
立夏節時,大人用絲線編成蛋套,裝入煮熟的雞蛋鴨蛋,掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷,用五色絲線繫於小孩手腕等處為其消災祈福,消暑祛病,以防注夏。
立夏中午,家家户户煮好囫圇蛋,用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋,掛於孩子頸上。孩子們便三五成羣,進行鬥蛋遊戲。蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾。有的還在蛋上繪畫圖案,小孩子相互比試,稱為鬥蛋。
立夏的由來
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始,太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是温度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
按照氣候學的標準,5天平均氣温達到22℃才算夏季開始。在黃河中下游地區,立夏時節的候温同氣候學標準大致接近,而這一地區正是二十四節氣的起源地。由此看來,二十四節氣把立夏節這天作為夏季的開始還是符合實際情況的。