你適合每天吃1個雞蛋還是2個？

【你適合每天吃1個雞蛋還是2個？】根據《中國居民膳食指南（2016》）推薦，每人每天應保證攝入蛋類40~50克，健康成人一週不超過7個雞蛋即可。運動量大的人、兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女、蛋奶素人羣，可每天吃1~2個雞蛋；疾病康復期患者，當其他動物性食物攝入不夠時，每天吃2個雞蛋也沒問題。但患有高血脂、高膽固醇的人，建議隔天吃一個煮雞蛋，相當於每天吃半個雞蛋黃。

來源:文化上海