當媽有點歪，育兒非常正！（文|歪媽）
寶媽A：“真是太累心了，我們家的寶寶中午就睡了半個小時。””
寶媽B：“嗨，可別説了，我們家那位小少爺根本一點都不睡，這樣下去可怎麼成為長腿歐巴！”
寶媽C：“我們孩子也不愛睡覺，但是架不住我有辦法呀。”
寶媽A,B：“什麼辦法？”
寶媽C：“強制睡覺。”
……
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午休過後一睜眼就看到寶媽羣裏999+聊天記錄，辛苦爬樓之後才發現大家是在討論孩子午覺的事。
那麼孩子不午睡，真的會影響身高嗎？
我的一個做護士的朋友，剛到兒科工作的時候，經驗不多，因此特別愛聽醫生跟孩子家長的對話。那天她跟我們分享了一個冷知識，原來不正確的午覺，對孩子的身高不但沒有一點幫助，還會影響孩子的正常發育。
家長對於不午睡的擔憂，無非是擔心會影響孩子的發育或是健康，而實際上會對孩子發育和健康產生影響的因素是“睡眠質量”，而不是睡眠長短和睡眠次數。換句話説，睡眠質量差，才真的會對孩子有危害！
1.睡眠質量差，影響身高增長。促進長高的關鍵在於生長激素，一般在入睡後45-90分鐘左右，生長激素的分泌會達到峯值;如果孩子不能進入深度睡眠狀態或睡眠時間較短，會影響生長激素的分泌，從而影響長高。所以，家長更要注重如何保證孩子睡眠規律並睡得踏實，而不僅僅是睡不睡午覺。
2.睡眠質量差，影響智力發育。在深度睡眠時大腦神經網絡功能的功能會提高，促進大腦皮層接受感覺刺激，從而促進兒童智力、記憶力及認知能力的發育。如果長期睡眠質量差，孩子容易頭昏、思維遲鈍、注意力不集中，影響智力發育。
當然，除了以上2個突出影響之外，睡眠質量差，還可能降低人體免疫力，影響身體健康，出現注意力不集中、情緒焦慮等等情況。
不同階段的寶寶所需的睡眠時間都不同。
剛出生3個月的寶寶，白天的大部分時間都在睡覺；隨着寶寶月齡的增長，白天睡眠的時間和次數會逐漸減少；1歲-1歲半左右的大部分寶寶可以只睡中午和晚上兩覺；大概從3歲開始，有部分孩子可能就不需要天天睡午覺了。這是正常的生長規律，父母無須太過擔心。
所以如果孩子需要，午睡是很好的習慣，但是也需要根據孩子的情況靈活調整。主觀地“都是為了你好”，無法從根本上解決問題。
父母的“逼迫式”午覺，很容易適得其反
1.逼迫式午睡，影響孩子大腦適應度
入睡之後，如果處於半夢半醒的狀態，醒來之後不但沒有覺得神清氣爽，反而會非常的難受，需要很長一段時間才能夠緩過勁兒來。
如果強迫孩子睡午覺，現在神經一直沒發放松就容易導致孩子出現這樣的問題，反而起不到對大腦發育的效果，會讓孩子覺得非常的不舒服，從生理發展的角度來看，這正是外力在干涉人體正常發育反而不利於孩子的身體發育。
2.逼迫式午睡，影響孩子情緒發育
如果強迫孩子睡午覺，孩子躺在牀上想起來又不敢起來，就算表面上看起來沒什麼事，心理上也會埋下情緒暴躁焦慮的種子。
怎麼判斷孩子是否需要睡午覺？
1.精神狀態如何
隨着孩子慢慢長大，白天所需要的睡眠時間會逐漸減少。如果白天不睡午覺，孩子依然精力旺盛、情緒愉快、胃口也好，那就給他充分的自由。這樣的孩子他的大腦神經已經發育得比較成熟，這是父母可以很直觀觀察到。如果擔心孩子不午睡，可以日常多留意他的狀態。
2.有沒有干擾晚上的睡眠
當孩子睡了午覺後，晚上入睡的時間會比平時晚，而且還可能會睡不安穩，這説明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量。如果出現這種情況，建議就要縮短午覺時間或者不用強迫午睡，畢竟夜晚的睡眠才是一天中最重要的睡覺，保證夜間睡眠時長和質量更重要。
因為我們都知道孩子長身高主要是依靠深度睡眠，如果深度睡眠減少的話，必然會影響到孩子的長高。
因此，對於那些天生不愛睡午覺的孩子，父母可以根據實際情況酌情放寬標準。
歪媽結語：
睡午覺雖然是一個比較好的習慣，但不一定是適合所有孩子。午覺到底要不要睡，要睡多久都需要根據實際情況去分析，千萬不要根據自己的想法強迫孩子睡午覺。
今日話題：你的孩子白天都能睡夠幾個小時呢？
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