人到中年想長壽，常吃3種食物，排毒養顏，疏通血管，刮油消脂

各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養小王醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

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魚腥草還被叫做折耳根，女人可以經常吃有助於清熱解毒、消腫利尿，提高子宮細胞活性。很多人不喜歡吃魚腥草，但其實味道大的食物，營養價值往往更高。

石榴作為一種特別受歡迎的水果，不僅口感酸甜美味，外觀也是十分美麗動人。富含維生素Ｃ和Ｅ以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，具有清除血管收縮的毒素和垃圾，還有助於改善關節彈力和皮膚彈性，並具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！